ALT（丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶）的正常范圍通常在0-40 U/L之間，如果您的ALT值達到120 U/L，說明肝臟可能存在一定程度的損傷或炎癥。遇到這種情況時，首先不要過于緊張，但同時也要給予足夠的重視。以下是一些建議幫助降低ALT水平：

1. 調(diào)整飲食：保持均衡飲食，減少油膩、高脂肪食物的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。避免飲酒，因為酒精是導(dǎo)致肝損傷的一個重要因素。

2. 適量運動：適當?shù)捏w育活動可以幫助減輕體重，改善胰島素抵抗狀態(tài)，從而有利于控制脂肪肝等疾病的發(fā)展。

3. 充足休息：保證充足的睡眠時間，讓身體特別是肝臟有足夠的時間進行自我修復(fù)。

4. 避免使用可能損害肝臟的藥物：某些藥物長期服用可能會對肝臟造成負擔，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥非常重要。

5. 定期復(fù)查：根據(jù)醫(yī)生建議定期做相關(guān)檢查，監(jiān)測肝功能變化情況。

6. 積極治療基礎(chǔ)疾病：如果有糖尿病、高血壓等慢性病史，應(yīng)積極配合醫(yī)生治療，控制好血糖血壓水平，以減少對肝臟的影響。

最重要的是及時就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見，針對個人具體情況制定合理的健康管理計劃。上述建議不能代替專業(yè)醫(yī)療意見。

2025-10-14 12:22:28