糖耐量受損，也稱為葡萄糖耐受不良，是指人體對(duì)血糖的調(diào)節(jié)能力出現(xiàn)異常，介于正常血糖與糖尿病之間的狀態(tài)。這一狀況通常意味著身體在處理血糖時(shí)遇到了障礙，尤其是餐后血糖水平升高超過正常范圍，但尚未達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。糖耐量受損是2型糖尿病的重要預(yù)警信號(hào)，如果不加以干預(yù)，可能逐漸發(fā)展為2型糖尿病。引起糖耐量受損的原因較為復(fù)雜，涉及遺傳、環(huán)境、生活方式等多個(gè)方面，具體包括以下幾點(diǎn)：

1. 遺傳因素

遺傳背景在糖耐量受損的發(fā)生中扮演著重要角色。如果家族中有2型糖尿病患者，那么個(gè)體患糖耐量受損的風(fēng)險(xiǎn)將顯著增加。研究顯示，某些特定基因變異會(huì)增加個(gè)體對(duì)胰島素抵抗或β細(xì)胞功能障礙的易感性，從而影響血糖調(diào)節(jié)。

?2. 肥胖與超重

體重超標(biāo)，尤其是腹部脂肪過多，是導(dǎo)致糖耐量受損的主要風(fēng)險(xiǎn)因素之一。過多的脂肪組織可引發(fā)慢性低度炎癥，干擾胰島素信號(hào)傳導(dǎo)，降低肌肉、肝臟等組織對(duì)胰島素的敏感性，導(dǎo)致胰島素抵抗。長(zhǎng)期胰島素抵抗會(huì)使胰腺β細(xì)胞過度工作，最終可能導(dǎo)致其功能衰竭，進(jìn)一步惡化血糖控制。

?3. 不良飲食習(xí)慣

高糖、高脂、高熱量的飲食模式不僅容易導(dǎo)致體重增加，還會(huì)直接損害胰島β細(xì)胞功能，減少胰島素分泌，同時(shí)促進(jìn)胰島素抵抗的發(fā)展。此外，缺乏膳食纖維的攝入也會(huì)減弱腸道對(duì)葡萄糖吸收的調(diào)控，加速血糖上升。

?4. 缺乏運(yùn)動(dòng)

久坐不動(dòng)的生活方式減少了肌肉對(duì)葡萄糖的利用，降低了身體對(duì)胰島素的敏感性。定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練可以提高肌肉對(duì)胰島素的響應(yīng)效率，增強(qiáng)胰島素作用，改善糖耐量。

?5. 年齡增長(zhǎng)

隨著年齡的增長(zhǎng)，人體代謝率下降，肌肉量減少，脂肪積累增多，這些變化都會(huì)增加胰島素抵抗的風(fēng)險(xiǎn)，使老年人群成為糖耐量受損的高危群體。

?6. 壓力與睡眠不足

長(zhǎng)期處于高壓力狀態(tài)或睡眠質(zhì)量差會(huì)影響體內(nèi)激素平衡，如皮質(zhì)醇水平升高，這會(huì)抑制胰島素的作用，導(dǎo)致血糖水平波動(dòng)。此外，睡眠不足還會(huì)影響食欲調(diào)節(jié)激素，增加饑餓感，促使過量進(jìn)食，加重體重問題。

7. 其他疾病與藥物

某些疾病（如多囊卵巢綜合征、高血壓、心血管疾?。┖退幬铮ㄈ缣瞧べ|(zhì)激素、抗精神病藥）也可能通過不同機(jī)制干擾血糖代謝，增加糖耐量受損的風(fēng)險(xiǎn)。

?8. 種族與性別差異

研究表明，不同種族和性別之間存在糖耐量受損發(fā)生率的差異。例如，亞洲人種在較低的BMI下就可能出現(xiàn)胰島素抵抗，而女性在妊娠期由于激素變化，糖耐量受損的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)暫時(shí)性升高。

綜上所述，糖耐量受損是一個(gè)多因素共同作用的結(jié)果，預(yù)防和管理糖耐量受損需要從改善生活方式入手，如均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、保持健康體重、充足睡眠、有效管理壓力，并定期監(jiān)測(cè)血糖水平，必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療建議，以延緩或阻止向2型糖尿病的進(jìn)展。