懷孕達(dá)28周這一階段，從某種角度而言意味著孕媽媽已然踏入妊娠晚期起始的門檻，在這個(gè)特定的時(shí)期之中，胎兒恰好正處于快速成長且身體各系統(tǒng)持續(xù)完善的關(guān)鍵進(jìn)程里，了解這一時(shí)期其發(fā)育特點(diǎn)以及借助合理飲食來助力胎兒健康成長，這件事對準(zhǔn)媽媽而言是至關(guān)重要的。

胎兒發(fā)育情況

- 體重與身長：

當(dāng)孕期推進(jìn)至28周的時(shí)候，胎兒的大致體重約為1000克上下，從頭頂?shù)酵尾康纳黹L大約為35厘米，此時(shí)寶寶已然開始出現(xiàn)較為明顯的脂肪層積累狀況，與此同時(shí)其皮膚相較于之前也變得更加光滑了。

- 感官發(fā)展：

胎兒聽覺器官在此時(shí)基本發(fā)育完成，外界聲音它已能夠清晰聽到，眼睛能夠自行睜開又閉合，只不過視力仍然處于比較模糊的狀態(tài)，味蕾也開始逐漸形成，對不同味道已能有所感知。

- 神經(jīng)系統(tǒng)：

大腦在這期間依然保持快速發(fā)展的態(tài)勢，神經(jīng)元之間所形成的連接越發(fā)復(fù)雜，而這一切都在為胎兒出生之后的學(xué)習(xí)與發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

- 呼吸系統(tǒng)：

肺部雖說依舊處在成熟的進(jìn)程當(dāng)中，尚不足以獨(dú)立呼吸空氣中氧氣，然而倘若在這一時(shí)期出現(xiàn)早產(chǎn)狀況，在現(xiàn)代先進(jìn)醫(yī)療條件之下也具備較高的存活幾率。

- 活動能力：

伴隨著肌肉力量逐漸增長的過程，胎兒的動作變得愈發(fā)有力且頻繁，這就使得孕婦可能會感受到更為強(qiáng)烈的胎動。

營養(yǎng)需求

為有效滿足胎兒以及母體自身所需各種營養(yǎng)，孕期進(jìn)行營養(yǎng)攝入務(wù)必做到全面且均衡，尤其需要重點(diǎn)補(bǔ)充以下幾類對胎兒發(fā)育極為重要的營養(yǎng)素 ：

- 蛋白質(zhì)：

作為構(gòu)成細(xì)胞基本物質(zhì)之一的蛋白質(zhì)，對于胎兒組織器官的生長發(fā)育發(fā)揮著至關(guān)重要作用，建議每日額外增加大約25g優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量，比如瘦肉、魚蝦、豆制品之類的食物。

- 鈣質(zhì)：

其有助于胎兒骨骼牙齒實(shí)現(xiàn)正常發(fā)育，孕婦每天大約需要1000毫克的鈣，像牛奶、酸奶以及綠葉蔬菜都是良好鈣來源。

- 鐵元素：

為預(yù)防孕婦出現(xiàn)貧血問題，保障擁有正常攜氧能力，含有鐵元素的紅肉、動物肝臟以及菠菜等食物應(yīng)該適量食用。

- DHA：

對胎兒大腦以及視網(wǎng)膜發(fā)育有著有益作用，富含DHA的食物包括深海魚類(但需注意避免汞含量高的品種)、亞麻籽油等。

- 維生素群：

其中包括維生素A、C、E以及B族維生素等各類維生素，它們參與到體內(nèi)多種代謝過程，以此促進(jìn)胎兒健康發(fā)育，新鮮水果蔬菜、全谷物食品均是不錯選擇。

此外，維持充足水分?jǐn)z入這件事也同樣重要，每天至少要飲用8杯水或者其他無糖飲料，并且要做到避免吸煙飲酒，嚴(yán)格限制咖啡因攝入量，盡量減少加工食品與高糖分食物消費(fèi)，如此這般以維持良好健康的孕期狀態(tài)。

總之，在懷孕28周這個(gè)特定時(shí)期內(nèi)，既要密切關(guān)注胎兒生長發(fā)育具體狀況，又要通過科學(xué)且合理的膳食搭配為其提供所需全部營養(yǎng)，這件事不僅對寶寶健康成長十分有利，而且也是保障母親身體健康的關(guān)鍵要點(diǎn)所在，要是準(zhǔn)媽媽存在任何疑問或者遭遇特殊情況，應(yīng)及時(shí)去咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。