高血糖患者在日常飲食里因合理飲食控制對(duì)血糖管理極為關(guān)鍵故而需特別留意，以下為有助于控制血糖水平的飲食建議：

首先，增加膳食纖維攝入量方面，因其能助于減緩食物消化速度、降低餐后血糖上升速度，富含膳食纖維的食物有全谷物諸如糙米、燕麥，以及豆類和各類蔬菜與水果但得注意選低糖分種類;

其次，控制碳水化合物的總量與類型上，應(yīng)減少會(huì)致血糖迅速升高的精制碳水化合物(像白面包、糖果等)的攝入量，而優(yōu)先選擇如全麥面包、糙米飯這類被身體吸收更慢且有利維持血糖穩(wěn)定的復(fù)合型碳水化合物;

再者，注意蛋白質(zhì)來(lái)源，適量增加如魚(yú)肉、雞胸肉、豆腐等能提供飽腹感且不引起血糖大幅波動(dòng)的優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，盡量避免因含較高鈉鹽及添加劑的加工肉類(例如香腸、培根等);

然后，限制脂肪尤其飽和脂肪酸的攝入，需減少動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等高脂食物食用頻率，烹飪時(shí)使用橄欖油或其他植物油替代黃油或豬油從而降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn);

接著，合理安排餐次與分量，通過(guò)分散每日進(jìn)食次數(shù)、采用少量多餐方式，有效防止因一次性攝入過(guò)多熱量致血糖驟升，且每頓飯都應(yīng)含一定比例能保證營(yíng)養(yǎng)均衡又助平穩(wěn)血糖的蛋白質(zhì)、健康脂肪以及復(fù)雜碳水化合物;

隨后，多喝水少喝飲料，每天要保持足夠水分補(bǔ)充，盡量飲用清水而非含糖飲品，要是想喝果汁自行榨取新鮮果蔬汁且別添加額外糖分;

最后，定期監(jiān)測(cè)血糖水平，在調(diào)整飲食習(xí)慣時(shí)，需定期檢測(cè)自身空腹及餐后血糖值，以便及時(shí)了解身體狀況并作出相應(yīng)調(diào)整，當(dāng)發(fā)現(xiàn)某些特定食物對(duì)個(gè)人血糖影響較大時(shí)，應(yīng)適當(dāng)減少該類食物攝入量。

憑借上述方法調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，不但有助于高血糖患者更好控制血糖水平，還能促進(jìn)整體健康狀態(tài)改善，當(dāng)然在實(shí)施任何新飲食計(jì)劃前先咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師意見(jiàn)確保所采措施安全又有效。