遺傳性高血脂作為一種受基因所決定的病癥，致患者體內(nèi)脂質(zhì)代謝呈現(xiàn)異常態(tài)勢，進(jìn)而極有可能使得里膽固醇和/或甘油三酯水平發(fā)生升高，而長期處在高血脂狀態(tài)下便會讓心血管疾病風(fēng)險有所增加。

對遺傳性高血脂癥患者來講，借由調(diào)整飲食習(xí)慣去控制血脂水平相當(dāng)關(guān)鍵。

以下所提供的便是一些建議，旨在助力這類人群憑借合理飲食管理來改善自身健康狀況：

1. 注重均衡膳食：

需要保證所攝入營養(yǎng)既全面又均衡，此乃基礎(chǔ)要點，應(yīng)當(dāng)多食用諸如新鮮蔬菜、水果以及全谷物食品等富含纖維的食物，同時以適量的標(biāo)準(zhǔn)攝入像魚肉、瘦肉(去皮雞胸肉)、豆制品這類優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。

2. 降低飽和與反式脂肪酸攝?。?/p>

避免過多食用動物內(nèi)臟、肥肉、奶油制品等飽含較高量飽和脂肪的食物，對加工零食(例如薯片、餅干)及部分烘焙食品中或許存在的反式脂肪加以限制。

3. 選用健康的油脂品類：

進(jìn)行烹飪之時，使用橄欖油、菜籽油等單不飽和或多不飽和植物油替換黃油、豬油等固體脂肪，這類油脂有助于使低密度脂蛋白(壞膽固醇)水平降低，且不會對高密度脂蛋白(好膽固醇)產(chǎn)生影響。

4. 增加ω - 3脂肪酸攝入量：

深海魚類(比如三文魚、鯖魚)富含ω - 3多不飽和脂肪酸，對心臟健康格外有益，要是不喜歡吃魚或者難以經(jīng)常獲取新鮮海鮮，便可考慮服用魚油補充劑，不過先咨詢醫(yī)生的意見。

5. 限制糖分與精制碳水化合物：

過量的糖分與精制碳水化合物(白面包、甜點之類)會致使血糖迅速上升，還會促進(jìn)體內(nèi)甘油三酯的生成，建議用粗糧取代部分細(xì)糧，減少含糖飲料及糖果類食品的食用。

6. 保持適當(dāng)體重范圍：

超重或者肥胖的情況會加劇血脂異常，憑借合理飲食并結(jié)合規(guī)律運動以達(dá)到并維持理想體重范圍，這對控制血脂水平極為重要。

7. 落實戒煙與限制飲酒：

吸煙以及過度飲酒均為心血管疾病的危險因素之一，煙草內(nèi)的有害物質(zhì)會對血管壁造成損害，而酒精則能夠直接提升中甘油三酯的含量，所以，為了自身健康，應(yīng)盡快戒掉此類不良嗜好。

8. 堅持定期進(jìn)行監(jiān)測：

即便已對生活方式做出調(diào)整，也應(yīng)當(dāng)定期前往醫(yī)院檢查血脂指標(biāo)，以便及時察覺變化趨勢并針對治療方案做出相應(yīng)調(diào)整。

最后必須著重指出，雖說良好生活習(xí)慣有助于改善血脂狀況，但對于某些遺傳性高血脂患者而言，僅依靠飲食控制也許無法將血脂降低至安全范圍之內(nèi)，在此情形下，還需遵循專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)，必要時借助藥物加以治療。