打干細(xì)胞的時(shí)候，身體在修復(fù)和調(diào)整，腸胃功能可能挺敏感，得選容易消化、營(yíng)養(yǎng)什么都有的、能保護(hù)腸胃的粥，下面這幾款粥適合養(yǎng)腸胃，味道和效果都不錯(cuò)：?

1. 小米南瓜粥：這倆搭一起能健脾護(hù)胃?

小米里有B族維生素、色氨酸還有膳食纖維，能修好胃黏膜，讓胃酸多帶來的不舒服減輕；南瓜性子溫和，味道甜有好多果膠（能在胃那兒形成一層保護(hù)膜，讓胃酸刺激少點(diǎn)）、胡蘿卜素還有多糖（能讓腸道里的菌群平衡），把它們放一塊兒煮成粥，軟軟糯糯又香又甜腸胃能輕松吸收，適合脾胃弱、不想吃飯或者打干細(xì)胞后腸胃敏感的人，?

2. 山藥紅棗粥：能補(bǔ)氣，讓脾胃變強(qiáng)壯，增強(qiáng)腸胃功能?

山藥里有黏蛋白、淀粉酶還有薯蕷皂苷（能消炎，讓消化液多分泌點(diǎn)），能改善脾胃弱引起的不消化、不想吃飯；紅棗能補(bǔ)身體，讓人安神里面的維生素C和鐵元素能提高免疫力，讓腸胃供血變好，把山藥切成塊，和大米、紅棗一起煮，小火慢慢熬到山藥熟爛，這粥口感綿綿的，營(yíng)養(yǎng)也多適合打干細(xì)胞時(shí)想讓脾胃功能變強(qiáng)、身體變好的人，?

3. 紅薯燕麥粥：能讓腸胃動(dòng)起來，保護(hù)胃黏膜?

紅薯里膳食纖維多（能讓腸胃動(dòng)得快點(diǎn)，預(yù)防便秘）、有胡蘿卜素還有維生素A；燕麥里有可溶性膳食纖維β-葡聚糖（能讓胃排空慢些，讓人一直有飽腹感，還不給胃增加負(fù)擔(dān)）還有鋅元素（能讓胃黏膜快點(diǎn)修好），把它們放一起煮成粥，又香又滑既能幫助消化，又能保護(hù)胃黏膜，適合腸胃動(dòng)力不夠、老是腹脹或者打干細(xì)胞后要調(diào)理腸胃的人，?

4. 山藥百合大棗粥：能潤(rùn)肺，讓人安神溫和地養(yǎng)腸胃?

山藥能健脾養(yǎng)胃，還能滋腎；百合能潤(rùn)肺止咳，讓人心里安靜（能緩解打干細(xì)胞時(shí)可能有的煩躁）；大棗能補(bǔ)身體，讓人安神，把它們放一起煮成粥，味道香甜口感細(xì)細(xì)的，對(duì)胃養(yǎng)護(hù)作用挺好，適合脾胃弱、睡不好覺或者要溫和調(diào)理腸胃的人，?

5. 紅棗蓮子粥：能補(bǔ)血，讓人安神不讓胃酸分泌太多?

紅棗能補(bǔ)身體，讓人安神；蓮子里有生物堿（能不讓胃酸分泌太多，減輕反酸、燒心），里面的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)能讓腸胃供血變好，把蓮子提前泡2小時(shí)，和大米、紅棗一起煮到蓮子軟爛，這粥既能補(bǔ)血又能護(hù)胃，適合做完手術(shù)在恢復(fù)的、貧血還消化不良或者打干細(xì)胞后要調(diào)理氣血的人，?

打干細(xì)胞時(shí)喝粥要注意：食材得新鮮，煮得爛爛的（好消化），別加辣的、油多的調(diào)料（像辣椒、花椒、油炸的東西），同時(shí)搭配清淡的蔬菜（比如清炒菠菜、涼拌黃瓜）或者容易消化的蛋白質(zhì)食物（像蒸蛋、豆腐），保證營(yíng)養(yǎng)什么都有，要是有嚴(yán)重的胃病（比如胃潰瘍、胃炎），得聽醫(yī)生的話調(diào)整飲食。