干細(xì)胞治療前吃東西得調(diào)理，主要就是想辦法讓身體狀態(tài)變好、減少氧化應(yīng)激、增強(qiáng)免疫力，給干細(xì)胞能活下去、分化還有后面組織修復(fù)創(chuàng)造好條件，按照營(yíng)養(yǎng)學(xué)道理和醫(yī)生建議，下面說說具體該怎么吃，吃什么東西好：??

一、先挑能抗氧化的食物吃，讓氧化應(yīng)激帶來的損傷輕一點(diǎn)??

氧化應(yīng)激就是身體里自由基太多，會(huì)把細(xì)胞結(jié)構(gòu)弄壞，讓干細(xì)胞活性降低，而能抗氧化的食物可以把自由基清掉，保住細(xì)胞功能，具體有這些：??

? 含維生素C的：像橙子、柚子這樣的柑橘類水果，還有獼猴桃、草莓什么的，獼猴桃里維生素C含量可高了，大概100克里就有62毫克，而且還含膳食纖維和抗氧化酶，能一起讓抗氧化效果變得更強(qiáng)；??

? 含多酚或者類黃酮的：像綠茶（里面有茶多酚）、黑巧克力（可可含量得70%以上）、藍(lán)莓（有花青素），這些東西能讓炎癥反應(yīng)輕點(diǎn)，減少自由基對(duì)細(xì)胞的攻擊；??

? 含硒或者鋅的：像牡蠣、三文魚這樣的海產(chǎn)品，還有杏仁這樣的堅(jiān)果，硒和鋅是抗氧化酶（像谷胱甘肽過氧化物酶）里起作用的成分，能把自由基中和掉，還能增強(qiáng)免疫力，??

二、多補(bǔ)充點(diǎn)好的蛋白質(zhì)，幫細(xì)胞修復(fù)，對(duì)免疫也有好處??

蛋白質(zhì)是細(xì)胞修復(fù)和免疫細(xì)胞生成的基礎(chǔ)，干細(xì)胞治療前得保證吃夠好的蛋白，這樣能保住肌肉，手術(shù)后恢復(fù)也能快點(diǎn)，推薦吃這些：??

? 動(dòng)物蛋白：三文魚、鱈魚這樣的魚（里面有Omega-3脂肪酸，能抗炎）雞蛋（有必需氨基酸和卵磷脂，對(duì)細(xì)胞膜修復(fù)有幫助），雞胸肉、瘦牛肉這樣的瘦肉（含鐵和鋅，能提高免疫力）；??

? 植物蛋白：豆腐、豆?jié){這樣的豆制品（容易消化吸收，里面有大豆異黃酮，能抗氧化），

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三、吃點(diǎn)全谷物和復(fù)合碳水，讓代謝穩(wěn)定，給身體供能??

復(fù)合碳水化合物能慢慢釋放能量，不讓血糖亂波動(dòng)，給身體持續(xù)供能，還對(duì)腸道健康有好處（腸道菌群平衡對(duì)免疫特別重要），建議選這些：??

? 全谷物：燕麥（里面有β-葡聚糖，能調(diào)節(jié)免疫），糙米（比白米多3倍B族維生素，能促進(jìn)能量代謝），全麥面包（有膳食纖維，能讓腸道動(dòng)得快點(diǎn)）；??

? 薯類：紅薯、紫薯（有花青素和膳食纖維，能抗氧化還好消化），??

四、加點(diǎn)健康的脂肪，能保住細(xì)胞結(jié)構(gòu)，還能幫著合成激素??

健康脂肪是細(xì)胞膜的重要部分，還能調(diào)節(jié)炎癥反應(yīng)，對(duì)合成激素有幫助（像Omega-3脂肪酸能讓炎癥因子水平降下來），推薦吃這些：??

? 深海魚：三文魚、鯖魚（里面有Omega-3脂肪酸，100克里大概有2 - 3克）；??

? 植物油：橄欖油（里面有單不飽和脂肪酸，像油酸能抗炎）亞麻籽油（有Omega-3脂肪酸，適合涼拌），??

上面這些吃東西的建議得根據(jù)個(gè)人身體情況，再問問醫(yī)生，調(diào)整著來關(guān)鍵就是通過吃東西把身體里面的環(huán)境弄好，給干細(xì)胞治療創(chuàng)造的狀態(tài)。