打了干細(xì)胞以后，吃東西得科學(xué)點(diǎn)，這對(duì)細(xì)胞修復(fù)、身體穩(wěn)定還有治療效果好不好可重要，干細(xì)胞治療就是往身體里輸能再生或者調(diào)節(jié)的干細(xì)胞，像間充質(zhì)干細(xì)胞、造血干細(xì)胞什么的，能幫忙把受損的組織修好，調(diào)節(jié)免疫讓身體功能恢復(fù)，而吃的東西，就給這個(gè)過程提供“原料”和“環(huán)境”。

一、主要原則：溫和、營(yíng)養(yǎng)、準(zhǔn)確

干細(xì)胞治療完，身體就像在“修復(fù)的窗口期”，免疫系統(tǒng)變得敏感，代謝需求也不一樣，新長(zhǎng)出來的細(xì)胞還很脆弱，吃東西得按這三個(gè)原則來：

1. 容易消化：別讓腸胃太累，要是消化功能變差了，就別吃那些讓腸胃不舒服的東西。

2. 營(yíng)養(yǎng)得全乎：得有優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)這些，能幫干細(xì)胞分化，修復(fù)組織。

3. 刺激?。簞e吃那些會(huì)讓炎癥加重、免疫變亂或者代謝負(fù)擔(dān)加重的食物。

二、大力推薦的食物

1. 好的蛋白：修復(fù)細(xì)胞的“基礎(chǔ)”

蛋白是細(xì)胞修復(fù)和再生最重要的原料，先選那些容易吸收的好蛋白：

? 魚（像鱸魚、鯽魚、鱈魚）：有容易吸收的動(dòng)物蛋白，還有不飽和脂肪酸（像Omega - 3），能減輕炎癥，保護(hù)心血管，清蒸或者燉湯吃著更溫和。

? 雞蛋（蒸成蛋羹或者水煮）：是的完全蛋白，人體需要的必需氨基酸它都有，氨基酸組成跟人體需要的差不多，利用率高剛做完手術(shù)那會(huì)，吃嫩滑的蛋羹比較好。

? 豆制品（像嫩豆腐）：是植物蛋白和鈣的好來源，軟軟的腸胃敏感的人吃著合適。

? 低脂的奶制品（像酸奶、牛奶）：能補(bǔ)充蛋白和鈣，酸奶里有益生菌，能調(diào)節(jié)腸道里的菌群（腸道好不好跟免疫功能關(guān)系可大了）。

2. 含有抗氧化劑的食物：保護(hù)新長(zhǎng)出來的細(xì)胞

抗氧化劑能把自由基清理掉，減少氧化應(yīng)激對(duì)新細(xì)胞的傷害，多挑顏色深的蔬菜水果：

? 藍(lán)莓、草莓：有花青素，是很強(qiáng)的抗氧化劑，能保護(hù)細(xì)胞膜和DNA。

? 菠菜、西蘭花：有維生素C、維生素E、β - 胡蘿卜素，還有礦物質(zhì)（像葉酸、鐵），能參與細(xì)胞修復(fù)和免疫調(diào)節(jié)，建議焯下水再?zèng)霭杌蛘咔宄矗ㄟ@樣能減少草酸或者辛辣刺激）。

? 胡蘿卜、南瓜：β - 胡蘿卜素能變成維生素A，保護(hù)黏膜免疫，南瓜還有鉀和膳食纖維，能讓腸道蠕動(dòng)起來。

3. 容易消化的碳水化合物：提供能量

碳水化合物是身體主要的能量來源，選升糖指數(shù)（GI）低、容易消化的：

? 燕麥、小米、山藥：有膳食纖維和B族維生素（能參與能量代謝），山藥還能保護(hù)消化道黏膜，適合煮粥或者蒸煮著吃。

? 軟米飯、面條：剛做完手術(shù)那會(huì)，選容易嚼的軟爛主食，別吃粗糧（像糙米、全麥面包），不然會(huì)讓腸胃負(fù)擔(dān)加重。

打了干細(xì)胞以后，通過科學(xué)吃東西，給身體提供溫和、準(zhǔn)確的營(yíng)養(yǎng)，能讓干細(xì)胞更好地在身體里待著、分化、修復(fù)，恢復(fù)得更快，讓整體身體狀態(tài)變好。