尿路感染的人吃東西得照著“多喝水、吃能利尿和讓尿液變堿的東西、有抗炎抗氧化作用”這個法子來，通過把各種食材好好搭配搭配（像冬瓜、西紅柿、草莓什么的），不光能讓不舒服的癥狀輕點，還能讓身體抵抗力變強，幫著治病，同時那些又辣又刺激、甜的油的還有帶酒精的東西，可千萬不能吃，省得刺激尿道。

一、吃東西的主要原則

1. 多喝水，吃能利尿的東西：每天喝水得在1500到2000毫升往上（要是心臟和腎沒什么毛病的話），靠多尿把尿道沖沖，好讓細(xì)菌和身體里的廢物排出去，再選些水分多能利尿的東西吃，幫著排尿。

2. 吃堿性的東西：尿路感染的時候，尿液老是酸的（這環(huán)境細(xì)菌愛長），多吃點堿性的東西（像蔬菜、水果、豆類），能讓尿液變堿，就能不讓大腸桿菌這些常見的病菌長了。

3. 能抗炎還能抗氧化：選那些有維生素C、β - 胡蘿卜素、鋅這些能抗氧化的東西的食物，能讓尿道黏膜的炎癥反應(yīng)輕點，還能增強免疫力。

二、推薦吃的東西和它們對身體的好處

1. 水分多能利尿的東西

? 冬瓜：水分超過90%，能清熱利水、消腫解毒，能讓尿生成得快點，排出去，推薦做法：冬瓜湯（帶著皮煮，利尿效果更好）。

? 黃瓜：水分差不多95%，性涼能清熱利尿，能讓尿道那種燒燒的感覺輕點，可以涼拌著吃，也能直接生吃。

? 西瓜：水分90%以上，還有瓜氨酸（能讓尿素排出去），就是含糖量有點高（有糖尿病的人得控制量），每天吃別超過200克。

2. 堿性的蔬菜和水果

? 胡蘿卜：有不少β - 胡蘿卜素（能變成維生素A），能保護(hù)尿道黏膜；還有鉀元素，能幫著讓尿液變堿，可以清炒也能燉湯。

? 西紅柿：有番茄紅素（能抗氧化、抗炎），能讓尿道的炎癥輕點，而且是堿性的，建議做熟了吃（像西紅柿雞蛋湯），這樣番茄紅素更好吸收。

? 香蕉：鉀含量高（能幫著讓尿液變堿），但含糖量中等（每天吃1到2根就行），能補充能量和礦物質(zhì)。

3. 含維生素C多的東西

? 草莓：維生素C含量高（每100克差不多60毫克），能增強免疫力，不讓細(xì)菌長，洗干凈就能直接吃。

? 獼猴桃：維生素C含量特別高（每100克差不多62毫克），還有膳食纖維（能幫著腸道排毒），建議每天吃1到2個。

? 西蘭花：有不少維生素C、維生素K還有蘿卜硫素（能抗氧化），能讓炎癥反應(yīng)輕點，可以清炒也能白灼。