干細(xì)胞治完后，身體正處在修修補補和慢慢適應(yīng)的重要時候，挑對水果能給身體送抗氧化的東西、維生素、礦物質(zhì)，還有膳食纖維，幫著干細(xì)胞活下去、變出新細(xì)胞，還有修復(fù)組織，還不會讓身體負(fù)擔(dān)加重，下面說的這些水果，除了平?？偼扑]的，其他的也適合干細(xì)胞治療后吃，說說它們的好處和要注意的地兒：?

一、適合在溫帶和有特色的水果推薦?

1. 藍(lán)莓（特別推薦）?

雖說經(jīng)常有人提起，但它抗氧化的本事太厲害，得著重講講，藍(lán)莓里有好多花青素（抗氧化比維生素C和E都強），能把自由基清掉，減少氧化給新的干細(xì)胞帶來的傷害，保住細(xì)胞膜穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)?，同時花青素能讓神經(jīng)細(xì)胞長出來新的（對修神經(jīng)有好處），還能讓免疫力變強，每天吃100 - 150克就行（差不多1小盒），可以直接吃，也能和酸奶一起吃（補補益生菌），?

2. 黑加侖（黑醋栗）?

? 營養(yǎng)特點：維生素C特別多（每100克差不多有181毫克，比橙子還多），還有不少鉀、鎂，還有生物類黃酮（像矢車菊素），維生素C能讓膠原蛋白快點合成，對組織修復(fù)有用；生物類黃酮能消炎、抗氧化，能讓炎癥反應(yīng)輕點，幫著干細(xì)胞周圍環(huán)境穩(wěn)定，??

? 吃的建議：每天吃50 - 100克（差不多一小把），可以做成黑加侖果醬抹在面包上（別放太多糖），也能直接吃新鮮的果子，?

二、熱帶和亞熱帶的水果選擇?

1. 火龍果（白心或者紅心）?

? 營養(yǎng)特點：膳食纖維特別多（每100克大概1.7 - 2.0克），還有維生素B族和鎂，紅心火龍果還有甜菜紅素（能抗氧化），白心火龍果膳食纖維更多，能讓腸道動得快點，預(yù)防便秘，鎂能幫著能量代謝，對干細(xì)胞修復(fù)時候的能量供應(yīng)有幫助，??

? 吃的建議：每天吃半個中等大小的火龍果（差不多150 - 200克），可以和酸奶或者燕麥搭著吃，口感好營養(yǎng)也多，?

2. 菠蘿（別吃太多）?

? 營養(yǎng)特點：有菠蘿蛋白酶（能讓蛋白質(zhì)消化得快點）、維生素C（每100克大概18毫克），還有錳，菠蘿蛋白酶能把食物里的蛋白質(zhì)分解開，讓胃腸道消化時候輕松點；維生素C能抗氧化，錳對骨骼和結(jié)締組織修復(fù)有用，不過菠蘿蛋白酶可能會刺激口腔黏膜，得控制量，??

? 吃的建議：每天吃100 - 150克（差不多1/4個中等大小的菠蘿），吃之前用鹽水泡10 - 15分鐘（減少蛋白酶刺激），別空著肚子吃，?

干細(xì)胞治療完后，要是能科學(xué)地挑各種各樣的水果吃，既能補上關(guān)鍵的營養(yǎng)，又能讓炎癥和氧化損傷輕點，給干細(xì)胞修復(fù)和身體恢復(fù)幫上忙。