回輸干細(xì)胞以后，身體在修復(fù)跟適應(yīng)的關(guān)鍵時(shí)候，吃東西得按照低敏、營(yíng)養(yǎng)、溫和的原則來(lái)，好讓干細(xì)胞能更好發(fā)揮作用，還能減少不好的反應(yīng)，像桃、李、杏這類(lèi)果實(shí)中心有硬核的水果，有些不容易過(guò)敏的品種能當(dāng)成吃東西的選擇，不過(guò)得按個(gè)人耐受情況小心挑，下面是回輸干細(xì)胞后適合吃的不容易過(guò)敏的這類(lèi)水果，還有要注意的事兒：

一、推薦的不容易過(guò)敏的這類(lèi)水果

1. 軟乎的桃（去掉皮）

? ?? 特點(diǎn)：熟了的軟乎桃（像油桃、水蜜桃）纖維細(xì)細(xì)的，甜度正好比硬的桃更容易消化；把皮去掉，能大大減少果皮里可能引起腸胃有點(diǎn)不舒服的果膠酶抑制劑，還有農(nóng)藥殘留的風(fēng)險(xiǎn)，??

? ?? 好處：有不少維生素C（每100克大概5到10毫克）、鉀（能讓電解質(zhì)平衡）和β - 胡蘿卜素（能抗氧化），能幫忙提高免疫力，在干細(xì)胞修復(fù)的時(shí)候讓組織再生得更好，??

? ?? 注意：要選完全熟了的軟乎桃（別選生硬的桃，它的粗纖維會(huì)刺激腸胃），一天吃的量別超過(guò)1個(gè)中等大小的（大概150克），而且得好好洗干凈或者去皮。

2. 李子（熟透的軟乎李子）

? ?? 特點(diǎn)：熟透的李子（像歐洲李、西梅）軟軟的，酸澀味沒(méi)那么重，對(duì)腸胃的刺激比沒(méi)熟的李子小，??

? ?? 好處：有天然果糖和山梨醇（這是溫和的能讓人拉肚子的東西，吃多了可能真拉肚子，得控制量），還有維生素A（對(duì)眼睛好）、維生素K（能幫助凝血）和抗氧化的東西（像花青素，能消炎），??

? ?? 注意：選沒(méi)加糖的干李子（像西梅干，一天吃3到5顆），新鮮李子一天別超過(guò)2到3個(gè)；別空著肚子吃，不然果酸會(huì)刺激胃黏膜。

二、選這類(lèi)水果的主要原則

1. 先看不容易過(guò)敏：選常見(jiàn)的、大多數(shù)人吃了沒(méi)什么事兒的品種（像水蜜桃、軟乎李子、甜杏），別選不常見(jiàn)或者野生的這類(lèi)水果（可能有特別的過(guò)敏原），??

2. 看成熟度和軟硬度：先挑完全熟了、軟軟的果子（纖維少、酸澀味低），這樣能減少對(duì)腸胃的機(jī)械刺激和酸堿刺激，??

3. 去掉核和洗干凈：這類(lèi)水果的硬核（像桃核、李核、杏核）不能吃（有一點(diǎn)氰苷，或者邊緣很尖，可能會(huì)傷著消化道），得完全去掉；吃之前用流水把表面沖一沖（要是有必要就去皮），別讓農(nóng)藥或者微生物留在上面，??

總結(jié)

回輸干細(xì)胞以后，軟乎的桃、熟透的李子和杏這些不容易過(guò)敏的這類(lèi)水果能當(dāng)成吃東西的選擇，但是得控制量（一天1到2個(gè)）、保證成熟度和干凈，而且一定得去掉核，每個(gè)人耐受情況差別挺大，建議從少吃點(diǎn)開(kāi)始試試，看看腸胃有沒(méi)有不舒服或者過(guò)敏反應(yīng)，最后要想吃得安全又溫和，得聽(tīng)醫(yī)生的建議，這樣能給干細(xì)胞修復(fù)的支持！