打完干細(xì)胞以后，吃飯吃得科學(xué)合理能給干細(xì)胞創(chuàng)造個(gè)好的修復(fù)環(huán)境，讓身體快點(diǎn)好起來(lái)，下面這些吃飯的小細(xì)節(jié)得注意：

營(yíng)養(yǎng)搭配得什么都有

? 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和細(xì)胞再生要用的重要東西，能選瘦肉像雞肉、牛肉、豬肉這些，它們的優(yōu)質(zhì)蛋白多，而且脂肪含量不高；魚也是不錯(cuò)的選擇，特別是深海魚，像三文魚、鱈魚，不光蛋白質(zhì)多，還含有對(duì)心血管健康好的Omega - 3脂肪酸；蛋類，像雞蛋、鴨蛋，里面氨基酸的組成跟人體需要的差不多，利用率高；奶制品，像牛奶、酸奶，鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白都不少；豆類還有豆制品，像黃豆、黑豆、豆腐，植物蛋白含量高。

? 碳水化合物：選復(fù)雜的碳水化合物，像全麥面包、糙米、燕麥、蕎麥這些全谷物，還有紅薯、玉米這些薯類，它們膳食纖維多，消化吸收慢，能一直提供能量，對(duì)血糖影響小，別吃太多精制谷物和高糖的東西，像白面包、白米飯、糖果、蛋糕，不然血糖升得快，影響干細(xì)胞治療的效果。

? 脂肪：主要吃不飽和脂肪，像橄欖油、魚油、堅(jiān)果，不飽和脂肪能讓心血管健康，減輕炎癥，少吃飽和脂肪和反式脂肪，飽和脂肪大多在動(dòng)物脂肪里，像豬油、牛油，反式脂肪常見于油炸食品、人造奶油、有些糕點(diǎn)里，?

保證維生素和礦物質(zhì)的攝入

? 維生素：多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣能得到很多維生素，維生素C能抗氧化，能促進(jìn)膠原蛋白合成，讓免疫力變強(qiáng)，柑橘類水果、草莓、獼猴桃、青椒、西蘭花、菠菜這些里面都有；維生素E也是抗氧化的，能保護(hù)細(xì)胞不被自由基傷到，堅(jiān)果、植物油里有。

? 礦物質(zhì)：得注意補(bǔ)補(bǔ)鈣、鐵、鋅這些礦物質(zhì)，鈣對(duì)骨骼健康很重要，能從奶制品、豆制品、綠葉蔬菜這些里面得到；鐵能參與血紅蛋白合成，預(yù)防貧血瘦肉、動(dòng)物肝臟、豆類、綠葉蔬菜是很好的鐵來(lái)源；鋅對(duì)免疫系統(tǒng)正常工作和細(xì)胞修復(fù)很重要，海鮮、瘦肉、堅(jiān)果里常見。

吃飯要清淡，容易消化

? 打完干細(xì)胞，身體可能比較虛，消化功能可能也受點(diǎn)影響，所以吃飯要清淡，別吃辛辣、油膩、有刺激性的食物，像辣椒、花椒、油炸食品、肥肉，這些會(huì)刺激胃腸道，讓身體負(fù)擔(dān)加重。

蜂蜜水大多時(shí)候能適量喝點(diǎn)，它潤(rùn)肺、能抗氧化還能補(bǔ)充能量，可能對(duì)健康有好處，不過(guò)得根據(jù)患者本來(lái)有的?。ㄏ裥哪X血管病、腎?。┱{(diào)整配方，別出現(xiàn)高脂高糖的風(fēng)險(xiǎn)，還要注意整體飲食多樣又均衡。