高脂肪飲食引發(fā)高血壓后，需從飲食、運動、生活、用藥等多方面綜合干預。

飲食上，立刻終止高脂攝入，像炸雞、肥腸這類高油脂食物先“拉黑”，用蒸煮燉替代煎炸炒，多吃芹菜、冬瓜等高鉀蔬果，促進鈉排出，給血管“降壓減負”。

運動上，每周至少150分鐘中強度有氧運動，快走、慢跑都行，能加速脂肪燃燒，改善血管彈性。

生活里戒煙戒酒，規(guī)律作息，別熬夜，避免情緒大起大落。

若血壓持續(xù)偏高，需及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑服用降壓藥，定期復查。堅持干預，血壓多能逐漸平穩(wěn)，降低心血管疾病風險。

2025-05-02 17:37:14