高血壓患者在飲食上需要特別注意控制鈉鹽的攝入，因?yàn)檫^量鹽分會(huì)導(dǎo)致水分潴留，增加血容量，從而加重血壓升高。

建議每日食鹽量不超過5克，避免腌制食品、加工肉類、醬油等高鈉食物。

減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入，如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等，以降低動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。

飲食應(yīng)以清淡為主，多吃富含鉀、鈣、鎂的食物，如香蕉、菠菜、芹菜、低脂乳制品等，這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)血壓。

限制酒精和咖啡因的攝入，避免刺激血管收縮。

保持均衡飲食，增加全谷物、蔬菜、水果和低脂蛋白質(zhì)的攝入，結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，有助于維持血壓穩(wěn)定。

2025-05-03 09:18:11