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妊娠期高血糖的飲食管理對母嬰健康至關(guān)重要，以下為具體指導(dǎo)要點

參考內(nèi)容

  • 妊娠期高血糖的飲食管理對母嬰健康至關(guān)重要，以下為具體指導(dǎo)要點：

    控制碳水?dāng)z入：減少白米飯、白面包等精制碳水，選擇全谷物、糙米等復(fù)合碳水，每日碳水占比控制在45% - 55%，合理分配三餐比例，避免血糖驟升。

    增加膳食纖維：每日攝入25 - 30克膳食纖維，多吃菠菜、芹菜、西蘭花等低糖蔬菜，以及蘋果、梨等低糖水果，延緩胃排空和糖分吸收。

    優(yōu)質(zhì)蛋白搭配：每日攝入瘦肉、魚類、豆類、蛋類等優(yōu)質(zhì)蛋白，為胎兒發(fā)育提供營養(yǎng)，同時增強飽腹感，減少饑餓感。

    健康脂肪選擇：以橄欖油、魚油、堅果等不飽和脂肪為主，限制油炸食品、動物內(nèi)臟等飽和脂肪攝入，總脂肪占比不超過總熱量的30%。

    少食多餐定時：將每日飲食分為5 - 6餐，定時定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食，加餐可選擇堅果、無糖酸奶等低糖高蛋白食物。

    2025-05-11 12:51:04

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