對于那些同時患有高血壓與冠心病的患者，他們在飲食方面有著特殊的、需給予特別注意的需求，這一注意事項旨在通過合理把控相關(guān)飲食內(nèi)容，從而實現(xiàn)幫助有效地控制血壓水平、顯著降低心臟病發(fā)作的潛在風(fēng)險，進而全方位促進身體整體健康狀態(tài)的目標(biāo)。

接下來呈現(xiàn)的一系列建議，乃是基于嚴(yán)謹(jǐn)?shù)臓I養(yǎng)學(xué)原則精心制定，其目的在于能夠為這類特定的患者群體提供科學(xué)合理且切實可行的健康飲食指導(dǎo)方針。

1. 在鹽分?jǐn)z入控制方面——針對過多鈉會致使血壓升高這一醫(yī)學(xué)原理，需盡可能地減少作為氯化鈉形態(tài)存在的食鹽使用量，這之中世界衛(wèi)生組織給出的明確建議為成人每日食鹽攝入量不應(yīng)超過5克，基于此需減少食鹽;

購買加工食品之時應(yīng)細致查看標(biāo)簽內(nèi)容，將選擇方向定位于那些標(biāo)注有“低鈉”或者“無添加鹽”字樣的產(chǎn)品，即選擇低鈉食品;

通過嘗試運用各種草本植物以及香料來增添食物的風(fēng)味，例如使用大蒜、洋蔥、檸檬汁等，以此方式來有效降低對食鹽的依賴程度，此為用香料代替鹽。

2. 在增加膳食纖維方面——像糙米、燕麥、藜麥這類富含膳食纖維的全谷物食物，因其能夠有助于降低膽固醇水平，并且對于維持血糖穩(wěn)定也有著積極作用，所以要多吃全谷物;

每日至少要食用五份具備不同顏色特征的新鮮果蔬，原因在于它們不但蘊含豐富的維生素和礦物質(zhì)成分，而且可以提供大量的纖維素，這便是蔬菜水果不可少;

適量食用豆類及其制品(典型如豆腐)、堅果(以核桃為例)，是由于這些食物同樣富含纖維以及其他對心臟健康有益的成分，此乃豆類及堅果。

3. 在蛋白質(zhì)來源合理搭配方面——應(yīng)將魚肉以及雞肉去除皮的部分作為主要的肉類獲取來源，同時避免過度攝入紅肉(像牛肉、羊肉)尤其是經(jīng)過加工處理的肉類(如香腸、臘肉)，此為優(yōu)選瘦肉;

每周至少要有兩次選擇深海魚類(諸如三文魚、鯖魚等品種)進行食用，因為這類魚富含ω - 3脂肪酸，而該物質(zhì)有助于降低心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險，此即多吃海魚;

豆類、豆腐等植物性蛋白同樣不失為很好的選擇對象，它們能夠在一定程度上替代部分動物蛋白，進而幫助減輕腎臟所承受的負(fù)擔(dān)，這就是植物蛋白也重要。

4. 在脂肪與糖分控制方面——需減少食用油炸食品、快餐以及含有大量反式脂肪的食物，相反要選擇單不飽和脂肪(以橄欖油為代表)或多不飽和脂肪(比如亞麻籽油)，此即限制飽和脂肪酸;

減少含糖飲料以及甜品的消費行為，要警惕即使是那些標(biāo)榜具有健康屬性的果汁，也有可能含有較高糖分，所以直接食用水果，這便是警惕隱藏糖分;

若存在飲酒行為，則必須將飲酒量控制在安全范圍之內(nèi)，而對于某些具有特定身體狀況的人群而言，或許完全戒酒才是更為適宜的選擇，此為適量飲酒。

5. 在維持健康體重方面——把餐盤按照半盤子用于盛放蔬菜水果、四分之一盤子放置以全谷物為主的優(yōu)質(zhì)碳水化合物、剩余四分之一留給蛋白質(zhì)來源進行合理安排，即合理安排餐盤比例;

保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，避免出現(xiàn)過量進食的情況，特別要注意晚餐不宜吃得太晚同時也不宜食用過多食物，此乃定時定量。

高血壓及冠心病患者若遵循上述建議，便能夠在盡情享受美味食物的同時，有效地實現(xiàn)對自身健康狀況的良好管理。

但不可忽視的是，鑒于每個人的具體身體情況均存在不同程度的差異，所以在對自身飲食結(jié)構(gòu)做出調(diào)整之前，先行咨詢醫(yī)生或者專業(yè)營養(yǎng)師給出的針對性意見。

另外，定期對血壓值進行監(jiān)測，并配合開展適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉活動，這些對于維護心血管健康而言都是不可或缺的重要組成部分。