打干細胞治療的時候能不能吃藍莓，還有吃抗氧化水果有什么建議，這是好多患者關(guān)心的事兒，藍莓是種有抗氧化東西的水果，對干細胞治療后的恢復(fù)有好處，下面從藍莓的營養(yǎng)、抗氧化作用還有咋吃這三方面詳細說說。

一、藍莓的營養(yǎng)和對干細胞治療有什么意義

藍莓被叫做“超級水果”，它有花青素、維生素C、維生素E、膳食纖維還有好些礦物質(zhì)，抗氧化能力特別強，花青素是藍莓里最主要的活性成分，能清理身體里的自由基，減少氧化應(yīng)激對細胞的傷害，這樣就能保護干細胞不被外面環(huán)境傷害。

在干細胞治療的時候，身體正處在修復(fù)和再生的重要時候，氧化應(yīng)激可能會影響干細胞活著和分化，所以吃點藍莓能提高抗氧化能力，讓干細胞功能發(fā)揮得更好，讓身體恢復(fù)得更快。

二、吃抗氧化水果的建議

除了藍莓，好多別的水果也有抗氧化物質(zhì)，適合在干細胞治療的時候吃，下面是一些常見的抗氧化水果和它們的作用：

（一）藍莓

藍莓里的花青素可多了，能讓血液循環(huán)變好，增強免疫力，還能保護神經(jīng)系統(tǒng)，建議每天吃50 - 100克新鮮藍莓，或者選沒加糖的冷凍藍莓。

（二）石榴

石榴有好多多酚類物質(zhì)和維生素C，能抗炎、抗氧化，還能促進細胞修復(fù)，建議直接吃新鮮石榴籽，或者喝純石榴汁（沒加糖的）。

（三）獼猴桃

獼猴桃有好多維生素C、維生素E還有膳食纖維，能增強免疫力，促進膠原蛋白合成，對組織修復(fù)有幫助，建議每天吃1 - 2個獼猴桃。

（四）草莓

草莓里的花青素和維生素C挺多，能減少氧化損傷，讓皮膚變好，建議每天吃100 - 150克新鮮草莓。

三、吃抗氧化水果要注意什么

（一）別吃太多

雖說抗氧化水果對身體好，可吃太多可能會吃進去太多糖，增加代謝負擔(dān)，建議每天水果攝入量控制在200 - 350克，分幾次吃。

（二）選新鮮水果

新鮮水果里的抗氧化物質(zhì)多，加工過的水果（像果汁、果干）可能加了糖或者營養(yǎng)沒了，建議優(yōu)先選新鮮、當(dāng)季的水果。

（三）別過敏

有些患者可能對某些水果過敏，像草莓、獼猴桃什么的，試新水果的時候，建議先少吃點，看看身體什么反應(yīng)，要是沒什么不舒服再適當(dāng)多吃點。

四、總結(jié)

打干細胞治療的時候能吃點藍莓還有別的抗氧化水果，它們含的抗氧化物質(zhì)能減少氧化應(yīng)激，讓干細胞功能發(fā)揮得更好，讓身體恢復(fù)得更快，建議每天吃200 - 350克新鮮水果，優(yōu)先選藍莓、石榴、獼猴桃這些抗氧化強的水果，再根據(jù)自己身體情況調(diào)整飲食方案。