夏天吃冷飲越多越容易中暑，這個(gè)說法看著矛盾，其實(shí)是有科學(xué)道理的，在天熱的時(shí)候，人體靠出汗這些辦法來調(diào)整體溫，這時(shí)候要是吃好多冷飲，反倒可能搗亂體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制，讓中暑的危險(xiǎn)變大，下面從冷飲對(duì)體溫調(diào)節(jié)有什么影響、對(duì)健康有什么壞處，還有科學(xué)的防暑辦法等方面講講。

一、冷飲和中暑的關(guān)系

1. 冷飲搗亂體溫調(diào)節(jié)

天熱的時(shí)候，人體把皮膚血管撐開、多出汗來散發(fā)熱量，好讓體溫保持平衡，可是喝好多冷飲會(huì)讓腸胃的血管一下子收縮，血又都集中到內(nèi)臟去了，皮膚的血流量就少了，這樣就不讓出汗了，這種反應(yīng)不光不讓散熱，還可能讓身體里的熱量堆起來，增加中暑的危險(xiǎn)。

2. 冷飲弄出“冷中暑”

“冷中暑”就是因?yàn)樘潧鲈斐傻囊环N中暑，像很快喝冰飲料、在空調(diào)房里待太久這些，都是常見的原因，這些行為會(huì)讓身體里外的溫差太大，把體溫調(diào)節(jié)的中樞弄亂套了，就會(huì)頭暈、沒力氣、惡心什么的，厲害的時(shí)候就會(huì)中暑。

二、冷飲對(duì)健康的壞處

1. 刺激腸胃

冷飲溫度太低，會(huì)使勁刺激腸胃的黏膜，能讓胃抽筋、不消化，甚至拉肚子，中暑以后人體體溫調(diào)節(jié)的功能本來就亂了，這時(shí)候喝冷飲會(huì)讓腸胃的負(fù)擔(dān)更重，影響身體恢復(fù)。

2. 增加身體負(fù)擔(dān)

冷飲里糖多，吃太多會(huì)讓血糖一會(huì)兒高一會(huì)兒低，增加代謝的負(fù)擔(dān)，另外冷飲不能好好補(bǔ)上中暑后身體需要的水和電解質(zhì)，還可能因?yàn)闈B透壓的問題讓細(xì)胞脫水，讓中暑的癥狀更嚴(yán)重。

三、科學(xué)防暑的辦法

1. 少喝點(diǎn)溫乎的飲料

夏天想解暑，就選溫開水或者常溫的飲料，別喝冰的，溫開水能更好地補(bǔ)充水分，讓身體多出汗，幫助散熱，還可以少喝點(diǎn)淡鹽水或者含電解質(zhì)的飲料，補(bǔ)上出汗流失的礦物質(zhì)。

2. 別一下子降溫

天熱的時(shí)候，別一下子就跑到溫度特別低的空調(diào)房里，也別吃好多冷飲，可以慢慢調(diào)節(jié)環(huán)境溫度，比如先把空調(diào)溫度調(diào)到26℃左右，等身體適應(yīng)了再往下調(diào)，運(yùn)動(dòng)完了也別馬上喝冷飲，不然可能出心血管方面的問題。

3. 注意飲食搭配

夏天吃東西要清淡、好消化，多吃點(diǎn)含水分和維生素的，像西瓜、黃瓜、番茄這些，這些東西既能補(bǔ)充水分，又能給身體提供營(yíng)養(yǎng)，讓人更耐熱。

4. 安排好活動(dòng)時(shí)間

上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)天熱的時(shí)候，盡量別在外面活動(dòng)，要是非出去不可，就做好防曬，比如戴寬邊的帽子、抹防曬霜，穿透氣好的衣服。

四、總結(jié)

夏天吃冷飲越多越容易中暑，主要是因?yàn)槔滹嫊?huì)搗亂體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制，不讓身體出汗，還可能弄出“冷中暑”和腸胃方面的問題，要想科學(xué)防暑，就少喝點(diǎn)溫乎的飲料，別一下子降溫，吃東西搭配好，安排好活動(dòng)時(shí)間。