高血壓的人夏天喝點(diǎn)冬瓜荷葉茶，對(duì)管血壓、清熱解暑有點(diǎn)好處，不過得看自己身體咋樣來選，下面是適合高血壓人的冬瓜荷葉茶種類和喝法建議：

一、普通的那種：冬瓜荷葉茶（常見搭配）

? 用料和做法：冬瓜皮10到15克、干荷葉5到10克（鮮荷葉1/4到1/2張），把冬瓜皮洗干凈切成絲，荷葉撕成小塊，一起放茶壺里，用80到85℃熱水沖，燜10到15分鐘再喝，能反復(fù)沖直到?jīng)]味。

? 好處：冬瓜皮能讓身體里多余的水排出去，幫高血壓的人減輕水腫，這樣能讓血容量少點(diǎn)，對(duì)穩(wěn)定血壓有點(diǎn)用，荷葉有荷葉堿什么的，能清熱解暑、升發(fā)清陽，里面的黃酮類東西能把血管撐大、幫著降血脂，對(duì)血管彈性好，對(duì)管血壓有好處，這倆搭一塊，夏天喝正好，又能清熱解暑又能幫著降血壓。

? 注意：荷葉涼性，脾胃虛寒（愛拉肚子、怕冷）的高血壓人別喝太多，一周2到3次，每次少用點(diǎn)量。

二、溫和改進(jìn)的那種：冬瓜荷葉山楂茶

? 用料和做法：冬瓜皮10克、干荷葉5克、干山楂3到5片，把冬瓜皮、荷葉、山楂洗干凈，放杯子里用80℃左右熱水沖，燜12到15分鐘，山楂能助消化、降血脂，和冬瓜皮、荷葉一塊，對(duì)高血壓還血脂不正常的人更合適。

? 好處：山楂有山楂黃酮、三萜酸什么的，能活血化瘀、消食化積，能讓血循環(huán)快點(diǎn)，幫著讓血不那么黏，減輕血管壁壓力，和冬瓜皮、荷葉一起，夏天喝不光能清熱解暑、幫著降血壓，還能讓消化變好，預(yù)防夏天不想吃飯、吃飯不規(guī)律引起的血脂升高，對(duì)心血管更好。

? 注意：山楂酸，胃酸多的人別喝太多，山楂少用點(diǎn)量。

三、得小心或者別喝的情況

1. 體質(zhì)虛又寒的人：要是高血壓的人平時(shí)手腳冰涼、怕冷、沒精神，是虛寒體質(zhì)，喝太多冬瓜荷葉茶（特別是荷葉涼性大的時(shí)候），可能讓虛寒的情況更厲害，身體不舒服，得小心喝或者別喝。

2. 低血壓或者血壓不穩(wěn)的人：冬瓜皮和荷葉都能降點(diǎn)血壓，低血壓的人或者血壓控制不好、波動(dòng)大的高血壓人，喝的時(shí)候得盯著血壓，要是喝了頭暈、沒力氣這些低血壓癥狀，馬上別喝了，去問醫(yī)生。

高血壓的人夏天喝冬瓜荷葉茶，得看自己情況選好，注意喝多少、多久喝一次，同時(shí)盯著血壓變化和身體反應(yīng)，保證安全又有用地靠喝茶幫著管血壓。