高血壓的人喝桂花茶，要想著茶能幫忙控制血壓，要溫和自己也得適應(yīng)，優(yōu)先選糖少、沒咖啡因或者刺激小的配方，別因?yàn)椴缓玫某煞肿屟獕翰环€(wěn)。

一、重點(diǎn)推薦：純桂花茶（簡(jiǎn)單的那種）

材料和做法：

干桂花3 - 5克（差不多一小把），用80 - 85℃的熱水泡，燜個(gè)5 - 10分鐘就能喝，還能反復(fù)泡到?jīng)]味。

優(yōu)勢(shì)：

桂花性是溫的，味道辣能到肺、脾、腎這些地方，雖然它自己不能直接降血壓，但能暖和身體、化痰止咳、讓人心情好，高血壓的人老吃藥或者擔(dān)心病，心情容易變（像煩躁、抑郁），桂花的香味能通過鼻子調(diào)節(jié)心情，不那么緊張，間接能讓血壓穩(wěn)點(diǎn)，而且它性子溫和，對(duì)腸胃刺激小，多數(shù)高血壓患者平時(shí)能喝。

注意：

? 別用超過90℃的開水泡，不然桂花里會(huì)揮發(fā)的香味就沒了；

? 別加糖或者蜂蜜（糖吃多了血糖會(huì)高，間接影響血壓），要是想味道好點(diǎn)，可以加點(diǎn)枸杞（下面會(huì)說）。

二、桂花加菊花茶（常見搭配）

材料和做法：

干桂花3克加菊花3克（杭白菊或者胎菊好點(diǎn)），用80℃熱水泡，燜8 - 10分鐘。

優(yōu)勢(shì)：

菊花（特別是杭白菊）對(duì)高血壓的人好，里面有黃酮類東西（像木犀草素），能讓冠狀動(dòng)脈變寬，微循環(huán)變好，幫忙降低外周血管的阻力；還能清肝火、明目，把肝陽壓下去，對(duì)肝陽上亢型高血壓（癥狀是頭暈、臉紅紅、愛著急發(fā)火）效果好，和桂花一起，能讓疏肝解郁、舒緩情緒的效果變強(qiáng)，桂花的溫性還能中和菊花的涼，脾胃虛寒的人喝著刺激小點(diǎn)。

注意：

? 菊花有點(diǎn)寒，脾胃虛寒（容易拉肚子、怕冷）的人喝的次數(shù)得控制（一周3 - 4次）；

? 要是喝了覺得胃不舒服，就少放點(diǎn)菊花（桂花和菊花比例2 : 1）。

三、桂花加枸杞茶（平衡陰陽）

材料和做法：

干桂花2克加枸杞5 - 8粒（大概0.5克），用80℃熱水泡，燜10分鐘。

優(yōu)勢(shì)：

枸杞能補(bǔ)肝腎、讓眼睛好，有枸杞多糖，能提高免疫力，調(diào)節(jié)血管內(nèi)皮功能；和桂花一起，桂花的香味能讓陽氣升起來，枸杞的甜潤(rùn)能平衡陰陽，適合那種上半身熱、下半身冷的高血壓人。

注意：

? 枸杞有點(diǎn)糖（大概20%），有糖尿病的人得控制量（每天枸杞不超過10粒）；

? 要是喝了嘴更干，就少放點(diǎn)桂花。

高血壓的人最適合喝純桂花茶、桂花加菊花茶或者桂花加枸杞茶，沒加別的東西的配方，通過讓心情好、幫忙調(diào)節(jié)血管功能或者平衡陰陽，間接幫著管血壓，喝的時(shí)候別喝糖多、咖啡因多或者太濃的，根據(jù)自己體質(zhì)（像脾胃虛寒、陰虛火旺）靈活調(diào)整。