高血壓患者于飲品的選擇范疇內(nèi)之所以需尤為留意，乃因其部分飲品或具備致使血壓升高這樣一種影響，而冬瓜茶作為一類經(jīng)去除糖分之后呈現(xiàn)天然健康特性的飲品，從適合高血壓患者角度講不失為一種不錯之選。在后續(xù)部分，無糖冬瓜茶的熬制方法以及于夏季飲用時所具有的好處將會得到詳細(xì)介紹。

? 無糖冬瓜茶熬制方法相關(guān)方面如下：

材料的準(zhǔn)備需涉及以下幾樣，其一為新鮮冬瓜1000克，且要去皮去籽；其二是適量的清水；其三存在可選添加物即薄荷葉幾片或檸檬片少許，此可選添加物應(yīng)按個人口味予以調(diào)整。

其具體步驟如下，首先進(jìn)行清洗處理，該步驟是將冬瓜洗凈之后，把外皮削去并且將內(nèi)部的籽與瓤去除。而后切塊，也就是把處理好的冬瓜切成小塊或者條狀，此方式有助于冬瓜內(nèi)部汁液更為容易地被釋放出來。接著加水煮沸，操作是向鍋中加入約為冬瓜量兩倍的足夠清水，然后放入切好的冬瓜塊，先大火燒開之后轉(zhuǎn)至中小火進(jìn)行慢燉。之后慢燉濃縮，在小火狀態(tài)之下讓冬瓜逐漸釋放味道，期間為防止粘底可適當(dāng)進(jìn)行攪拌，大致燉煮1小時左右，直到湯色加深并且冬瓜變得極其軟爛。再進(jìn)行過濾，利用細(xì)篩網(wǎng)亦或紗布把冬瓜渣過濾掉，僅保留作為茶飲的清澈液體部分。最后冷卻調(diào)味，待其自然冷卻到室溫之后，依據(jù)個人喜好可加入少量新鮮薄荷葉或檸檬片以增添風(fēng)味，然而任何含糖成分并不被建議添加。

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?夏季飲用的好處體現(xiàn)為以下方面，其一，夏天天氣炎熱，人體易因出汗過多而產(chǎn)生不適，冬瓜性涼味甘淡，它具有的很好的清熱解毒作用適合用于消暑降溫，此即清熱解暑的益處。其二，冬瓜富含鉀元素，該元素能夠助力身體排出多余的水分及鈉鹽，對于體內(nèi)濕氣重引發(fā)的輕微水腫可起到一定的緩解效果，這就是利尿消腫的作用。其三，因無糖冬瓜茶不含糖分且熱量極低，經(jīng)常飲用不會給身體帶來額外負(fù)擔(dān)，所以有助于維持理想體型，此為控制體重方面的好處。其四，適量飲用該茶能夠刺激腸胃蠕動，進(jìn)而改善便秘情況，對腸道健康的維護(hù)有益，這便是促進(jìn)消化的作用。其五，雖說冬瓜自身并非直接具備降低血壓作用，不過借由其良好的利尿功能，能夠助力減少體內(nèi)鈉含量，從而間接地對血壓控制有利，此乃輔助降壓的效果。

? 總而言之，自制的無糖冬瓜茶不僅制作簡單容易操作，而且非常適配高血壓患者在炎熱的夏季飲用。不過值得注意的一點是，鑒于每個人身體狀況各異，在嘗試全新飲食習(xí)慣之前先去咨詢醫(yī)生的相關(guān)意見。