干細(xì)胞治療過(guò)了14天的時(shí)候，身體正處在細(xì)胞修復(fù)還有功能重建的關(guān)鍵時(shí)候，這個(gè)時(shí)候腸道功能要是好，不光對(duì)吸收營(yíng)養(yǎng)有幫助，還能把身體里的代謝廢物排出去，讓身體不那么累，水果里面有很多膳食纖維還有水分，對(duì)腸道動(dòng)起來(lái)還有排便能有特別大的作用。

一、為什么水果能幫助排便？

水果里頭有膳食纖維、果膠、水還有天然的酶，這些東西能：

讓大便變多，刺激腸道動(dòng)；

把大便變軟，排便不那么費(fèi)勁；

調(diào)整腸道里的菌群，讓腸道環(huán)境變好；

讓消化液分泌得多，讓食物消化得快。

所以選那些纖維多、水分多的水果，對(duì)排便功能有好處，能預(yù)防便秘。

二、干細(xì)胞治療14天以后能幫助排便的水果推薦

下面這些水果營(yíng)養(yǎng)多，還能讓腸道潤(rùn)滑，幫助排便適合干細(xì)胞治療14天以后吃：

火龍果

火龍果有很多膳食纖維和果膠，特別是紅心的火龍果，里面的天然色素還有籽粒能刺激腸道動(dòng)起來(lái)，讓大便排得更順，而且火龍果水分多，能把大便變軟，緩解便秘。

西梅

西梅被叫做“天然通便劑”，有很多山梨醇和膳食纖維，能讓腸道里的水變多，讓腸道動(dòng)起來(lái)，吃新鮮的西梅或者沒有加過(guò)糖的西梅干，效果更好。

獼猴桃

獼猴桃有好多膳食纖維、維生素C還有天然的酶（像獼猴桃蛋白酶），能幫助消化，讓腸道動(dòng)得更有力，對(duì)排便不順暢有幫助。

梨

梨水分特別足，有很多果膠和膳食纖維，能潤(rùn)肺還能潤(rùn)腸，生吃或者蒸熟了吃都行，對(duì)腸胃比較溫和，適合那些排便不好的人。

蘋果

蘋果里的果膠是可溶的纖維，能調(diào)整腸道功能，把大便變軟，帶皮吃，能得到更多膳食纖維，不過(guò)腸胃敏感的人可以去皮或者蒸熟了吃。

香蕉

熟透的香蕉有很多膳食纖維和鉀元素，能調(diào)整腸道功能，但是要注意，沒熟透的香蕉有不少鞣酸，可能會(huì)讓便秘更嚴(yán)重，要選完全熟透的香蕉。

三、吃水果要注意的事兒

為了讓水果幫助排便的效果發(fā)揮出來(lái)，吃的時(shí)候要注意下面這些：

別吃太多：一天吃200 - 350克水果就行，吃多了可能會(huì)肚子脹或者拉肚子；

看個(gè)人情況調(diào)整：要是有糖尿病，就選含糖少的水果（像獼猴桃、草莓）；要是有胃病，就別吃過(guò)酸或者過(guò)涼的水果。

干細(xì)胞治療14天以后，科學(xué)地選纖維多、水分多的水果，像火龍果、西梅、獼猴桃、梨、蘋果、香蕉還有橙子，能很好地讓大便排得更順，改善腸道功能，吃水果的時(shí)候，要注意適量、新鮮，看自己情況調(diào)整，還要喝夠水，搭配其他健康的食物，保證營(yíng)養(yǎng)都?jí)?，要是體質(zhì)特殊或者有疑問(wèn)，在專業(yè)的人指導(dǎo)下，制定適合自己的飲食計(jì)劃，這樣能讓身體更好地恢復(fù)。