干細胞打進去以后，身體就到了一個又能修復又能再生的關(guān)鍵時候，這時候吃的東西對治療效果還有恢復快慢有沒有好處？有好處，這里面有一種營養(yǎng)的東西叫膳食纖維，對腸道好不好、身體代謝順不順、免疫功能強不強，都有很大作用，那干細胞打了以后能不能吃膳食纖維補充劑？這篇文章從好幾個方面來說說。

一、膳食纖維對身體有什么用

膳食纖維就是一種碳水化合物，人體沒辦法消化吸收它，它主要分兩種，一種能溶在水里，一種不能溶在水里，它能干什么？

能讓腸道動得快，預防便秘；

能調(diào)整腸道里的菌群，讓免疫功能變強；

能控制血糖和血脂，讓代謝環(huán)境變好；

能減少身體里的炎癥反應(yīng)，對維持身體里的小生態(tài)平衡有幫助。

對那些做了干細胞治療的人來說，讓腸道健健康康，代謝環(huán)境穩(wěn)穩(wěn)當當，特別重要，所以吃點膳食纖維對他們有好處。

二、干細胞打了以后吃膳食纖維補充劑行不行

干細胞打了以后能吃膳食纖維補充劑，不過要注意下面這幾點：

1. 補充劑得安全靠譜

得選那種正規(guī)牌子，成分清楚明白的膳食纖維補充劑，別選那些有添加劑、有人工色素，或者成分不清楚的產(chǎn)品，不然會給身體增加負擔。

2. 吃的量要合適

吃太多膳食纖維可能會肚子脹，消化不好甚至還會影響身體吸收礦物質(zhì)，每天膳食纖維總的攝入量控制在25到30克，要是平時吃飯吃了很多蔬菜、水果、全谷物，補充劑就可以少吃點。

3. 慢慢加量，別刺激腸道

要是平時膳食纖維吃得少，一下子吃很多補充劑，腸道可能不舒服，從少吃點開始，慢慢增加讓腸道有個適應(yīng)的過程。

三、有些特殊情況要注意什么

有些特殊的人，像腸道功能不太好的，有腸易激綜合征病史的，或者剛做完手術(shù)在恢復的人，吃膳食纖維補充劑之前要特別小心，在專業(yè)人士指導下，選那種低發(fā)酵性的膳食纖維，像有些能溶在水里的纖維，這樣能減少對腸道的刺激。

四、從吃的東西里獲取膳食纖維

雖然膳食纖維補充劑吃起來方便，能讓纖維攝入量變多，但是還是從天然的食物里獲取膳食纖維，下面這些食物膳食纖維很多：

全谷物類：像燕麥、糙米、全麥面包；

豆類：像黑豆、紅豆、鷹嘴豆；

堅果和種子：像杏仁、奇亞籽、亞麻籽。

這些食物不光膳食纖維多，還能提供好多維生素、礦物質(zhì)，還有抗氧化的東西，對身體各個機能都有好處。

五、總結(jié)一下

干細胞打了以后可以適量吃膳食纖維補充劑，但是得選安全的產(chǎn)品，控制好吃的量，慢慢適應(yīng)，從天然食物里獲取膳食纖維更好，吃的時候要是覺得肚子脹、消化不好這些不舒服，要趕緊調(diào)整吃的量，或者先不吃了，問問專業(yè)的人該怎么辦。