打干細胞三個月以后，多數(shù)病人的身體已經進到修復穩(wěn)定的時期了——免疫系統(tǒng)差不多適應新細胞的摻和進去，組織修復進到深層的階段，不過還是得通過吃東西一直給營養(yǎng)支持，好讓干細胞能更好地起作用。

一、關鍵挑選原則：符合恢復需要，看重種類的多樣

干細胞治療三個月以后，挑水果得圍繞三個關鍵的目標：

1. 補充重要的營養(yǎng)物質：像維生素C（能讓膠原合成得更好）、維生素A（能讓黏膜健健康康的）、鉀（能調整電解質）、抗氧化的東西（能把自由基清理掉）；

2. 適應腸胃的功能：選那種軟軟糯糯、酸少、纖維少或者纖維軟軟細細的水果，別刺激到胃腸道；

3. 防止營養(yǎng)太單一：通過不同顏色、不同種類的水果搭配起來，讓營養(yǎng)能互相補充（比如說深色水果里花青素很多，淺色水果主要是維生素C多）。

二、按階段推薦各種各樣的水果（附上營養(yǎng)的亮點）

1. 深色的水果：抗氧化和抗炎的主力

? 藍莓（是紫色的）：花青素的含量在水果里排第一（每一百克差不多有一百六十毫克），能穿過血腦屏障，保護神經細胞（對干細胞修復神經系統(tǒng)有幫助），同時還能抗炎、抗氧化，減少自由基對新長出來的細胞的傷害，建議一個星期吃三到四次，每次一小把（差不多五十到八十克），可以直接吃，也可以拌到酸奶里。

? 黑枸杞（可以泡水喝，也可以干著吃）：里面有好多原花青素（抗氧化的能力是維生素C的二十倍），能讓免疫力變強，適合用溫水沖著喝（每天十到十五粒），不過要注意水溫別超過六十攝氏度（免得把活性成分破壞了）。

? 桑葚（是紫黑色的）：有白藜蘆醇（能抗氧化、抗衰老）和鐵元素（能輔助造血），能把氣血的狀態(tài)變好（適合治療后期可能出現(xiàn)的氣血不足），建議每天吃三十到五十克，可以直接吃，也可以打成泥。

2. 橙黃色的水果：是維生素A和β - 胡蘿卜素的來源

? 芒果（熟透了的軟軟的芒果）：有好多β - 胡蘿卜素（能變成維生素A，能維護呼吸道和消化道的黏膜）、維生素C（能讓免疫力變強）和膳食纖維（能讓腸道蠕動起來），選臺農芒、貴妃芒這些又甜又軟的品種（別選青芒，青芒又酸又澀），每天吃一兩小塊（差不多五十到八十克），過敏體質的人要小心點（芒果是很常見的過敏原）。

? 南瓜（可以當蔬菜，也可以當水果）：雖然算蔬菜，但是南瓜籽和果肉里有好多β - 胡蘿卜素（每一百克差不多有八百九十微克）、鉀（能調整血壓）和鎂（能讓肌肉放松），對皮膚和消化道的修復有好處，可以蒸一蒸或者煮一煮再吃，每天吃一百到一百五十克，能代替一部分水果吃。

打干細胞三個月以后，通過把不同的水果搭配起來（深色的抗氧化、橙黃色的補維生素A、紅色的補維生素C、綠色的能調節(jié)腸胃），既能滿足營養(yǎng)的需要，又能不因為總吃一樣東西覺得膩，優(yōu)先選當季新鮮的水果，注意洗干凈（去皮吃更安全），通過科學地吃東西，給干細胞修復一直提供支持，幫助身體全面恢復健康。