打完干細胞以后，身體可能得花些時間去適應跟恢復，在這個過程里頭，保持好的飲食習慣對身體恢復老重要了，水果里有好多營養(yǎng)，像維生素、礦物質(zhì)還有膳食纖維什么的，吃點對身體好，下面這些水果據(jù)說能讓人神經(jīng)不那么緊張：

1. 香蕉：香蕉里頭有種叫色氨酸的東西，它能變成血清素，完了就能讓人體生出更多褪黑激素，對改善睡覺質(zhì)量有幫助，還能減輕壓力，另外香蕉里鉀元素多，能幫忙調(diào)血壓，減輕壓力帶來的心跳加快這些癥狀，

2. 櫻桃：櫻桃是天然能產(chǎn)生褪黑素的東西之一，褪黑素是管睡覺調(diào)節(jié)的重要激素，對改善睡覺質(zhì)量、減輕焦慮情緒特好，同時櫻桃里抗氧化劑多，像花青素什么的，對氧化應激有積極作用，

3. 藍莓：藍莓有好多叫花青苷的抗氧化物，這些東西不光能保護大腦不被自由基傷著，還能提高記憶力跟認知功能，研究說老吃藍莓的人不太容易抑郁，

4. 獼猴桃：獼猴桃里維生素C還有其他微量元素多，能增強免疫力，有研究表明，睡覺前吃倆獼猴桃能大大提高睡覺效率，夜里醒來次數(shù)也少，這樣就能間接讓人心情放松，

5. 柑橘類水果（像橙子、柚子）：這類水果里維他命C也多，這是厲害的抗氧化劑，能讓免疫系統(tǒng)正常工作，同時柑橘的香味據(jù)說有鎮(zhèn)靜效果，聞一聞或者直接吃都能放松。

打完干細胞后，身體可能需要一段時間來適應和恢復，在這個過程中，保持良好的飲食習慣對促進身體恢復非常重要。水果富含維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維等多種營養(yǎng)成分，適量食用有助于身體健康。

得注意，雖說上面這些水果對大多數(shù)人來說又安全又健康，但每個人身體情況不一樣，試新食物的時候還是得根據(jù)自己實際情況選，要是您有什么特殊健康問題或者正在吃什么藥，先問問醫(yī)生或者營養(yǎng)師的意見，另外保持飲食均衡，再加上適當鍛煉跟充足休息，這才是保持身心健康最根本的辦法。