肝功能不好的時(shí)候，挑對(duì)水果能幫肝細(xì)胞恢復(fù)，讓肝功能變好，下面這些水果對(duì)肝功能不正常的人挺合適：

含有很多維生素C的水果

? 橙子：橙子里有維生素C、類黃酮、果膠這些營(yíng)養(yǎng)東西，維生素C能抗氧化，能讓肝細(xì)胞再生和修復(fù)，讓肝臟解毒的本事變強(qiáng)，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，類黃酮能讓肝臟的炎癥反應(yīng)變少，保護(hù)肝細(xì)胞不被自由基傷著，另外果膠能讓腸道動(dòng)得快，幫忙把身體里的毒素排出去，間接減輕肝臟解毒的壓力。

? 草莓：草莓有好多維生素C、維生素B族、纖維素、鐵、鈣、磷這些營(yíng)養(yǎng)，維生素C的量比蘋果、葡萄多7 - 10倍，大量的維生素C能讓肝臟新陳代謝變快，提高肝臟解毒能力，同時(shí)草莓里的纖維素能讓腸道里有益的細(xì)菌長(zhǎng)起來，讓腸道里的生態(tài)平衡，對(duì)肝臟健康有好處。

含有很多維生素B族的水果

? 香蕉：香蕉有維生素B6、維生素C、鉀這些營(yíng)養(yǎng)，維生素B6能參加身體里好多代謝反應(yīng)，對(duì)肝臟里蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的代謝很重要，能讓肝臟生理功能正常，另外香蕉還能讓肝細(xì)胞再生，里面的鉀能讓身體里電解質(zhì)平衡，對(duì)肝臟好。

? 葡萄：葡萄里有葡萄糖、維生素、礦物質(zhì)和類黃酮這些，維生素B族能參加肝臟能量代謝，能讓肝臟功能變好，類黃酮能抗氧化、抗炎癥，能保護(hù)肝臟不被氧化應(yīng)激和炎癥傷著，同時(shí)葡萄里的葡萄糖能給肝臟提供能量，能幫肝細(xì)胞修復(fù)和再生。

其他水果

? 蘋果：蘋果有好多果膠、維生素、纖維素，果膠能吸住腸道里不好的東西，讓它們排出去，減輕肝臟解毒的負(fù)擔(dān)，蘋果里的維生素和纖維素能讓身體代謝功能正常，對(duì)肝臟健康好，另外蘋果還能健脾益胃，能讓患者消化功能變好，間接對(duì)肝臟營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)有好處。

? 獼猴桃：獼猴桃叫“維生素C”，它維生素C特別多，還有維生素E、維生素K、葉酸、膳食纖維和好多礦物質(zhì)，維生素C和維生素E一起能抗氧化，能保護(hù)肝細(xì)胞不被自由基傷著，不讓肝臟組織被氧化損傷，膳食纖維能讓腸道動(dòng)起來，減少腸道吸收毒素，減輕肝臟解毒壓力。