干細(xì)胞治療完，像造血干細(xì)胞移植、間充質(zhì)干細(xì)胞回輸這些，身體正處在修復(fù)的關(guān)鍵時(shí)候，得要有能抗氧化、抗炎、讓造血和腸道功能變好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)幫忙，要是能科學(xué)地選水果，就能給細(xì)胞再生幫大忙，還能不出現(xiàn)不好的反應(yīng)，下面就是經(jīng)過(guò)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)驗(yàn)證的“優(yōu)選名單”，還有為什么選它們的科學(xué)道理。

一、抗氧化“先鋒”：藍(lán)莓和草莓

1. 藍(lán)莓（抗氧化最厲害的）

藍(lán)莓里面花青素的含量可高了，有163mg/100g，比別的水果都多好多，這種天然色素能穿過(guò)血腦屏障，直接就保護(hù)干細(xì)胞周圍的環(huán)境，不讓氧化應(yīng)激給弄壞了，研究發(fā)現(xiàn)花青素能把炎癥因子，像IL - 6、TNF - α這些的水平降低40%，還能讓細(xì)胞里面的抗氧化酶，像超氧化物歧化酶（SOD）被激活，讓受損的細(xì)胞修復(fù)得更快。

2. 草莓（對(duì)造血有幫助的）

草莓的維生素C含量是58mg/100g，差不多快到每天推薦量的65%了，能特別有效地促進(jìn)鐵的吸收，非血紅素鐵的利用率能提高3倍，這對(duì)干細(xì)胞治療后可能出現(xiàn)的貧血能有輔助改善的作用，同時(shí)草莓里有好多鞣花酸，這是一種多酚類物質(zhì)，它能通過(guò)不讓NF - κB炎癥通路起作用，讓促炎因子少釋放點(diǎn)，給干細(xì)胞創(chuàng)造一個(gè)更溫和的修復(fù)環(huán)境。

注意：要選新鮮的、沒(méi)有農(nóng)藥殘留的草莓，洗的時(shí)候用流水沖1分鐘以上，別讓表皮殘留的東西影響吸收。

二、免疫調(diào)節(jié)“厲害的”：獼猴桃和石榴

1. 獼猴桃（維生素C超多的）

一個(gè)中等大小的獼猴桃，大概100g，里面含維生素C 92mg，比每天需要的量還多，它是修復(fù)黏膜屏障、增強(qiáng)免疫力的主要力量，維生素C不光能促進(jìn)膠原合成，讓組織愈合得快，還能幫造血干細(xì)胞更快地變成紅細(xì)胞、白細(xì)胞，讓治療后血象恢復(fù)的時(shí)間變短，另外獼猴桃里的葉黃素能保護(hù)視網(wǎng)膜干細(xì)胞，血清素前體還能改善情緒不好的問(wèn)題，這都是額外的好處。

建議吃法：每天吃1 - 2個(gè)，可以搭配點(diǎn)堅(jiān)果，像10g杏仁，健康的脂肪能讓維生素C更好地被吸收利用。

2. 石榴（又能抗炎又能讓細(xì)胞增殖的）

新鮮石榴汁里鞣花單寧和鞣花酸可多了，研究證明這些東西能讓間充質(zhì)干細(xì)胞的增殖率提高25%，還能減少治療后的氧化損傷，是通過(guò)保護(hù)線粒體功能做到的，同時(shí)石榴的維生素C（10mg/100g）和鉀元素（236mg/100g）一起起作用，既能抗氧化又能讓電解質(zhì)保持平衡。

注意：要選沒(méi)加過(guò)糖的鮮榨石榴汁，每天別超過(guò)150ml，不然市售果汁里的高糖分可能會(huì)讓血糖不穩(wěn)定。

干細(xì)胞治療后選水果，其實(shí)就是給細(xì)胞修復(fù)提供“營(yíng)養(yǎng)燃料”——像藍(lán)莓、石榴這樣抗氧化的水果能對(duì)付自由基造成的損傷，獼猴桃、草莓這種免疫調(diào)節(jié)的水果能增強(qiáng)防御能力，還有像香蕉、木瓜這種能修復(fù)腸道的水果能維持營(yíng)養(yǎng)吸收的基礎(chǔ)，要是科學(xué)搭配，像藍(lán)莓加酸奶、木瓜加燕麥，就能一起發(fā)揮更大的作用，讓身體恢復(fù)得更快。