甲狀旁腺機能亢進（原發(fā)性）就是甲狀旁腺自己出毛病了（像長瘤子、增生或者癌變），然后甲狀旁腺激素（PTH）分泌太多，就有血鈣變高、血磷變低、骨頭被破壞、泌尿系統(tǒng)長結石這些癥狀的病。

一、主要預防辦法：讓鈣磷代謝平衡，保護甲狀旁腺功能

預防原發(fā)性甲旁亢的重點是別老刺激甲狀旁腺讓它分泌太多PTH，主要靠飲食、生活方式還有管管疾病，讓血鈣和血磷在正常范圍，別給甲狀旁腺太多不正常的反饋壓力，??

二、具體預防做法

1. 補鈣要合理，別補太多

? 鈣不能補過頭：鈣對骨頭好，但老補太多鈣（特別是吃鈣片補），可能刺激甲狀旁腺分泌PTH，得甲旁亢的風險就大了，從天然食物（像牛奶、豆制品、深綠色蔬菜）里補鈣，一般成年人每天補800 - 1000毫克鈣，老人或者有骨質(zhì)疏松的人聽醫(yī)生的調(diào)整（一般一天不超過1200毫克），??

? 別亂吃鈣片：要是沒查出來缺鈣（像骨密度檢查說有骨質(zhì)疏松、血鈣比正常低），別自己老吃補鈣的東西；要是得補鈣，就每次少吃點，分幾次吃別和很多肉這種高蛋白食物一起吃（可能鈣吸收太多），?

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2. 讓血磷平衡，別給腎太多負擔

? 高危人群少吃高磷食物：高磷的東西（像加工食品、碳酸飲料、動物內(nèi)臟），可能影響鈣磷代謝，間接刺激甲狀旁腺，腎好的人不用太嚴格限制磷，但也別老吃很多；腎功能不全的人（容易鈣磷亂套）要聽醫(yī)生的嚴格控制磷攝入（比如選磷少的蛋白、別吃加工食品），??

? 保護好腎功能：慢性腎臟?。–KD）患者因為磷排不出去，容易得繼發(fā)性甲旁亢（和原發(fā)性的原因不一樣，但也對健康不好），得積極治原來的病，定期查血鈣、血磷還有甲狀旁腺激素（PTH）水平，別讓病情發(fā)展成更麻煩的鈣磷代謝不正常，??

3. 別老濫用維生素D

? 補充維生素D得科學：維生素D能幫腸道吸收鈣，但補太多（像老吃大劑量活性維生素D制劑），血鈣可能變高，間接刺激甲狀旁腺，曬曬太陽（每天10 - 15分鐘，露出胳膊腿皮膚），吃點魚、蛋黃這些食物，得到天然維生素D，要是還得額外補（像骨質(zhì)疏松患者），得在醫(yī)生指導下，查查血鈣和尿鈣水平，??

預防原發(fā)性甲狀旁腺機能亢進，關鍵是科學管管鈣磷代謝（合理補鈣、限制磷、小心用維生素D）、注意遺傳和家族情況、早點查查沒癥狀的人，還有保持健康生活方式。