肌無力綜合征就是一種因為神經(jīng)跟肌肉接頭傳遞功能出問題導(dǎo)致的自身免疫病，主要就是骨骼肌容易累、沒力氣，像眼皮耷拉、看東西重影、吃東西咽不下去、手腳沒勁兒這些，活動之后癥狀更厲害，歇一歇就好點。

一、純牛奶的關(guān)鍵營養(yǎng)價值和可能有的好處

純牛奶，就是沒調(diào)味、沒加糖的那種，是好蛋白、鈣還有好些維生素的重要來源，對肌無力綜合征病人有下面這些可能的幫助：

? 好蛋白：每100毫升純牛奶里大概有3 - 3.5克蛋白，主要是酪蛋白和乳清蛋白，還有人體需要的8種必需氨基酸，能給壞掉的神經(jīng)肌肉接頭提供修補的東西，因為肌肉萎縮或者沒勁兒跟蛋白合成不夠有關(guān)系。

? 鈣和維生素D（有些強化奶里有）：每100毫升牛奶里大概有100 - 120毫克鈣，占每天推薦量的10% - 15%，鈣是讓骨骼和肌肉正常收縮的關(guān)鍵東西；有些市面上賣的牛奶加了維生素D，能幫助鈣吸收，對肌無力病人長期活動少可能得的骨質(zhì)疏松有預(yù)防作用。

二、大多數(shù)病人：能適量喝點純牛奶（每天200 - 300毫升）

對于病情穩(wěn)定，也沒特別并發(fā)癥，像乳糖不耐受、牛奶蛋白過敏這些的肌無力綜合征病人，純牛奶是安全的能補營養(yǎng)的選擇，建議：

? 喝多少：每天200 - 300毫升，差不多1 - 1.5杯，選低脂或者脫脂牛奶，這樣能少攝入飽和脂肪，免得代謝負擔(dān)加重，特別是有高脂血癥的病人。

? 什么時候喝：可以在兩頓飯中間，像上午10點或者下午3點，或者吃完飯喝，別空著肚子喝牛奶，要不因為乳糖不耐受可能肚子脹、拉肚子，讓腸胃更不舒服。

? 搭配建議：和含維生素C多的水果，像草莓、獼猴桃，或者全谷物，像燕麥一起吃，能幫助鈣和蛋白吸收。

科學(xué)根據(jù)：研究發(fā)現(xiàn)，蛋白質(zhì)和鈣吃夠了對維持神經(jīng)肌肉正常功能有幫助，純牛奶里的營養(yǎng)成分能滿足這個要求，而且也沒證據(jù)說牛奶會讓肌無力癥狀變嚴(yán)重。

大多數(shù)肌無力綜合征病人能適量喝點純牛奶（每天200 - 300毫升，選低脂或者脫脂的），它提供的好蛋白、鈣還有維生素對維持神經(jīng)肌肉功能有幫助，不過得根據(jù)個人情況調(diào)整：乳糖不耐受的人就選低乳糖或者沒乳糖的牛奶，牛奶蛋白過敏的人別喝，找別的代替，有高鈣血癥或者腎結(jié)石的人得控制鈣的攝入量。