干細(xì)胞回輸就是往身體里輸外源性干細(xì)胞或者激活內(nèi)源性干細(xì)胞，能修復(fù)受傷的組織、調(diào)節(jié)免疫或者促進(jìn)再生，在抗衰老、慢性病管理還有一些難治的?。ㄏ裉悄虿〔l(fā)癥、骨關(guān)節(jié)炎什么的）上用得很多，回輸完干細(xì)胞得在穩(wěn)定的小環(huán)境里完成“歸巢”（朝著受傷的地方跑過(guò)去）、分化（變成想要的功能細(xì)胞）還有跟宿主細(xì)胞一起修復(fù)的過(guò)程。

一、維生素E對(duì)干細(xì)胞修復(fù)有什么關(guān)鍵作用

1. 抗氧化保護(hù)：干細(xì)胞在跑來(lái)跑去、變來(lái)變?nèi)サ臅r(shí)候容易被活性氧（ROS）這些自由基攻擊，維生素E能把自由基弄沒(méi)，減少氧化應(yīng)激對(duì)干細(xì)胞膜上的脂肪、蛋白質(zhì)還有DNA的傷害，讓干細(xì)胞的活性和功能完整，??

2. 免疫調(diào)節(jié)：維生素E能不讓炎癥反應(yīng)太厲害（比如少釋放促炎因子IL - 6、TNF - α），給干細(xì)胞弄個(gè)炎癥少的小環(huán)境，免得炎癥因子影響干細(xì)胞安家和分化，??

二、推薦點(diǎn)含維生素E多的水果（相對(duì)比較好的選擇）

水果里維生素E的含量一般都比堅(jiān)果、種子或者植物油（像杏仁、菠菜、橄欖油）少，不過(guò)下面這些水果又不刺激、又好消化，還含其他能一起起作用的營(yíng)養(yǎng)素，干細(xì)胞回輸后的病人吃著更合適：

1. 牛油果（鱷梨）??

? ?? 維生素E含量：大概2.07mg/100g（中等水平，比好多常見(jiàn)水果都高），??

? ?? 主要好處：除了有維生素E，牛油果里單不飽和脂肪酸（像油酸）多，能幫著吸收脂溶性維生素（包括維生素E）；還有鉀、膳食纖維和谷胱甘肽（很強(qiáng)的抗氧化劑），能幫著保持細(xì)胞滲透壓平衡，讓干細(xì)胞修復(fù)的時(shí)候氧化負(fù)擔(dān)輕點(diǎn)，??

2. 芒果??

? ?? 維生素E含量：大概1.12mg/100g（中等偏下，但營(yíng)養(yǎng)挺全面），??

? ?? 主要好處：β - 胡蘿卜素多（在身體里能變成維生素A）、維生素C和多酚類(lèi)物質(zhì)也多，跟維生素E一起抗氧化；還有點(diǎn)膳食纖維（能讓腸道好，間接幫干細(xì)胞吸收營(yíng)養(yǎng)），??

3. 獼猴桃??

? ?? 維生素E含量：大概0.73mg/100g（含量不高，但抗氧化能力強(qiáng)），??

? ?? 主要好處：維生素C含量特別高（大概62mg/100g），跟維生素E是“抗氧化搭檔”（維生素C能讓被氧化的維生素E恢復(fù)），一起保護(hù)干細(xì)胞不被自由基攻擊；膳食纖維也多（能讓腸道菌群平衡），鉀元素也有（調(diào)節(jié)電解質(zhì)穩(wěn)定），??

干細(xì)胞回輸以后，像牛油果、芒果、獼猴桃這些含維生素E多的水果，雖然不是最重要的，但因?yàn)槟芸寡趸⒖寡?，還不刺激能當(dāng)個(gè)輔助的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，幫忙保住干細(xì)胞活性、減輕氧化傷害，讓修復(fù)的小環(huán)境更好。