睡眠障礙，也被稱為睡眠疾病或睡眠失調(diào)，是指在睡眠的質(zhì)量或模式上出現(xiàn)的任何問(wèn)題，影響到個(gè)體的正常生活和健康。睡眠障礙可以是短期的，也可以是長(zhǎng)期的，其成因復(fù)雜，涉及到生理、心理、環(huán)境等多種因素。以下是詳細(xì)的解釋：

1. 生理因素：

- 睡眠周期紊亂：人體有一個(gè)內(nèi)在的生物鐘，控制著我們的睡眠-覺(jué)醒周期。如果這個(gè)周期受到干擾，如時(shí)差反應(yīng)、夜班工作或者不規(guī)律的生活習(xí)慣，都可能導(dǎo)致睡眠障礙。

- 內(nèi)分泌變化：激素水平的變化也可能影響睡眠，例如更年期、月經(jīng)周期、懷孕等。

- 健康狀況：慢性疾病如心臟病、肺病、糖尿病、關(guān)節(jié)炎等，以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病如帕金森病、阿爾茨海默病等，都可能引發(fā)睡眠問(wèn)題。此外，疼痛、呼吸困難或需要頻繁起夜等也會(huì)干擾睡眠。

2. 心理因素：

- 焦慮和壓力：日常生活的壓力、工作壓力、經(jīng)濟(jì)壓力、家庭問(wèn)題等都可能導(dǎo)致焦慮，進(jìn)而影響睡眠。同時(shí)，患有焦慮癥、抑郁癥等精神障礙的人更容易出現(xiàn)睡眠問(wèn)題。

- 應(yīng)激事件：重大生活變故，如失業(yè)、離婚、親人去世等，可能導(dǎo)致短期的睡眠障礙。

- 睡眠恐懼：對(duì)睡眠的過(guò)度關(guān)注或恐懼，如害怕失眠，反而可能加重失眠的癥狀，形成惡性循環(huán)。

3. 環(huán)境因素：

- 噪音：過(guò)高的噪音水平，如交通噪音、鄰里噪音等，會(huì)干擾睡眠。

- 光線：過(guò)亮的燈光，特別是藍(lán)光，會(huì)抑制褪黑素的產(chǎn)生，影響入睡。

- 睡眠環(huán)境：不舒適的床鋪、過(guò)高或過(guò)低的溫度、過(guò)于擁擠或不安全的環(huán)境等，都可能影響睡眠。

- 生活習(xí)慣：過(guò)度攝入咖啡因、酒精或煙草，晚上劇烈運(yùn)動(dòng)，晚餐過(guò)晚或過(guò)飽，都可能影響睡眠。

睡眠障礙的成因多樣，需要綜合考慮個(gè)體的生理、心理、環(huán)境等多方面因素。如果出現(xiàn)持續(xù)的睡眠問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，進(jìn)行詳細(xì)的評(píng)估和治療。