糖尿病孕婦在孕期前三個(gè)月的飲食控制極為關(guān)鍵，關(guān)乎自身健康與胎兒發(fā)育，以下為飲食要點(diǎn)。

熱量與營養(yǎng)均衡

控制總熱量：前三個(gè)月胎兒生長(zhǎng)較慢，熱量需求比孕前增加不多，每日增加約150千卡即可。比如孕前每天吃1800千卡，現(xiàn)在吃1950千卡左右，避免熱量過剩使血糖升高。

均衡營養(yǎng)：保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)合理攝入。碳水化合物占50% - 60%，選低升糖指數(shù)食物，如全麥面包、燕麥片;蛋白質(zhì)占15% - 20%，多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶類;脂肪占20% - 30%，選橄欖油、魚油等不飽和脂肪。

食物選擇與搭配

主食：以粗糧為主，像糙米、玉米，減少白米飯、白面包等精制谷物攝入，可搭配豆類，如紅豆飯。

蔬菜水果：多吃綠葉蔬菜，如菠菜、生菜，富含膳食纖維，能延緩碳水化合物吸收;水果選低糖的，如蘋果、柚子，每天200克左右，在兩餐之間吃。

加餐：采用少食多餐，在兩餐間加餐，如吃一小把堅(jiān)果、一杯無糖酸奶。

飲食注意事項(xiàng)

監(jiān)測(cè)血糖：定期測(cè)血糖，根據(jù)結(jié)果調(diào)整飲食。

注意衛(wèi)生：不吃生冷、變質(zhì)食物，防止食物中毒。

忌煙酒：酒精和煙草中的有害物質(zhì)會(huì)影響胎兒發(fā)育，必須遠(yuǎn)離。

2025-04-29 12:09:35