糖尿病的發(fā)生與飲食習(xí)慣密切相關(guān)，以下幾種飲食習(xí)慣可能增加患病風(fēng)險(xiǎn)。

高糖飲食

大量攝入含糖飲料和甜食，如可樂、奶茶、蛋糕等，會(huì)讓血糖迅速飆升。身體為調(diào)節(jié)血糖，會(huì)促使胰島大量分泌胰島素。長期如此，胰島細(xì)胞不堪重負(fù)，功能逐漸衰退，胰島素分泌不足或胰島素抵抗增加，就可能引發(fā)糖尿病。比如，每天喝一瓶500毫升的含糖可樂，約含50克糖，長期過量飲用，血糖調(diào)節(jié)極易紊亂。

高脂飲食

過多食用油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等高脂肪食物，會(huì)使體內(nèi)脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖。肥胖會(huì)引發(fā)胰島素抵抗，身體細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感性降低，血糖難以正常進(jìn)入細(xì)胞被利用，從而引起血糖升高。而且，高脂飲食還可能影響胰腺功能，干擾胰島素的正常分泌。

飲食不規(guī)律

不吃早餐、晚餐暴飲暴食、三餐時(shí)間不固定等不規(guī)律飲食習(xí)慣，會(huì)使血糖波動(dòng)劇烈。身體在饑餓和飽食狀態(tài)間頻繁切換，會(huì)打亂內(nèi)分泌和代謝節(jié)律，影響胰島素的分泌和作用，增加患糖尿病的可能性。

2025-04-30 10:18:50