三高癥就是高血壓、高血糖還有高血脂這三種常見慢性病，這些病咋形成的和好多因素有關(guān)，像生活習(xí)慣、吃飯習(xí)慣、遺傳因素還有環(huán)境影響什么的。

先說不健康的吃飯習(xí)慣，這是得三高癥的一個重要原因，老吃太多鹽、糖還有飽和脂肪酸，得高血壓、糖尿病和高脂血癥的風(fēng)險就高，比如說吃太多油炸食品、快餐這些高熱量食物，人就容易超重或者胖起來，然后就可能得相關(guān)的病。

再說不運動，這也是得三高癥的一個關(guān)鍵原因，現(xiàn)在人生活節(jié)奏快，工作壓力大，好多人沒時間鍛煉身體，可適量活動能讓人保持正常體重，讓血液循環(huán)變好，減少得心血管病的幾率。

還有家族遺傳也挺重要，要是直系親屬有得高血壓、糖尿病或者高膽固醇血癥的，那后代得病的可能性就比較高。

最后年齡大了、抽煙喝酒這些不好的習(xí)慣也會增加得三高的風(fēng)險，年紀大了身體機能慢慢不行了，血管彈性也差了，就容易血壓升高什么的；煙草里的有害物質(zhì)會傷心腦血管系統(tǒng)，酒喝多了會加重肝臟負擔(dān)，影響血脂代謝。

這么看，改變生活方式、好好吃飯、定期體檢還有積極治病，對預(yù)防和控制三高癥可重要了。

2025-10-12 09:12:45