好多人平常都遇到過(guò)胃疼，可能是吃飯沒(méi)規(guī)律、壓力大、作息亂這些原因造成的，雖說(shuō)嚴(yán)重的胃病得找專業(yè)的診斷治療，可平常我們能用些小辦法減輕點(diǎn)輕的胃疼，讓胃變好，下面這些是好用又溫和的小辦法，在家就能用。

一、飲食調(diào)整：養(yǎng)胃要溫和

吃的東西對(duì)胃好不好很重要，胃疼的時(shí)候，要選溫和、好消化的，別吃辣的、油大的、涼的這些刺激胃的東西，像小米粥、南瓜粥、蒸蛋、煮軟的菜可以吃，這些好消化，還能保護(hù)胃，而且少吃多餐也能減輕胃疼，讓胃輕松點(diǎn)，別餓著也別吃太多撐著。

二、熱敷肚子：減輕痙攣和不舒服

熱敷是個(gè)簡(jiǎn)單有效的緩解胃疼辦法，拿熱水袋或者熱毛巾放胃上，一次15到20分鐘，能讓肚子那兒血液循環(huán)變好，胃的肌肉放松，受涼或者緊張引起的胃痙攣就能減輕，熱敷的時(shí)候注意溫度別太高，別燙著皮膚，要是胃疼還脹氣，就順著時(shí)針輕輕揉肚子，能排氣減輕不舒服。

三、喝點(diǎn)溫水或者姜茶：讓胃舒服點(diǎn)

胃疼的時(shí)候，喝點(diǎn)溫水能把胃酸沖淡，減輕胃的刺激，要是胃疼是因?yàn)橹鴽觯秃赛c(diǎn)熱姜茶，姜能暖胃散寒、止吐止疼，著涼或者胃寒引起的胃疼喝這個(gè)特合適，做法簡(jiǎn)單幾片姜放熱水里泡5到10分鐘，加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味就能喝。

四、調(diào)整作息：規(guī)律生活保護(hù)胃

作息不規(guī)律、熬夜、精神緊張會(huì)影響胃正常工作，會(huì)胃疼或者讓原來(lái)的胃疼更厲害，所以作息要規(guī)律，別熬夜睡夠覺(jué)這能預(yù)防胃疼，還有學(xué)會(huì)放松心情，少點(diǎn)壓力對(duì)胃也好，可以試試深呼吸、冥想、散步這些放松的辦法，緩解緊張。

五、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：幫助消化和血液循環(huán)

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能讓胃腸動(dòng)得快點(diǎn)，消化變好預(yù)防胃疼，散步、瑜伽、太極這些輕柔的運(yùn)動(dòng)都不錯(cuò)，特別是飯后半小時(shí)慢慢散步，能幫助消化，減少胃脹疼，但別做劇烈運(yùn)動(dòng)，不然胃負(fù)擔(dān)更重。

胃疼雖然常見(jiàn)，但通過(guò)平常生活里的小地方調(diào)整，能有效減輕和預(yù)防，飲食調(diào)整、熱敷、喝溫的東西、作息規(guī)律、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，別做不好的習(xí)慣，這些都是保護(hù)胃的重要辦法，要是胃疼經(jīng)常犯或者癥狀嚴(yán)重，還是得趕緊找專業(yè)的幫忙，別耽誤病情，希望這些小辦法能幫你照顧好胃，過(guò)上健康舒服的日子。