懷孕期間的孕婦適量吃水果之所以極為有益，是因?yàn)樗缓窬S生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維這類營養(yǎng)成分，而它們對母體健康及胎兒發(fā)育有著積極作用，但在享受其帶來的好處之際，也需留意些事項(xiàng)以保障母嬰安全。

諸如以下這些孕婦吃水果時(shí)該牢記的建議：其一，應(yīng)將水果清洗干凈，即在食用前利用流動(dòng)水對水果進(jìn)行徹底沖洗，在必要的情形下，還可使用專門的果蔬清洗劑，其目的是去除水果表面或許殘留的農(nóng)藥或細(xì)菌，進(jìn)而減少食物中毒風(fēng)險(xiǎn);

其二，要選擇新鮮水果，也就是盡量挑選當(dāng)季的新鮮水果，防止食用因過期或者保存不當(dāng)致使變質(zhì)的水果，畢竟新鮮水果不僅營養(yǎng)價(jià)值更高，而且更加安全;

其三，需控制攝入量，雖然水果益處頗多，但也不應(yīng)過量食用，畢竟過多的果糖攝入極有可能引發(fā)血糖波動(dòng)或其他不適情況，且要依據(jù)個(gè)人體質(zhì)以及孕期的不同階段對水果的種類與數(shù)量作出調(diào)整，向醫(yī)生或營養(yǎng)師咨詢從而獲得專業(yè)指導(dǎo);

其四，要注意過敏反應(yīng)，對于像芒果、荔枝這類特定類型的水果，部分人可能存在過敏現(xiàn)象，倘若之前沒有嘗試過某種水果，那就應(yīng)當(dāng)先少量試吃，觀察有無不良反應(yīng)之后再?zèng)Q定是否繼續(xù)食用，要是出現(xiàn)諸如皮疹、喉嚨癢之類癥狀，就請立刻停止食用并尋求醫(yī)療援助;

其五，應(yīng)避免生冷刺激性食物，鑒于孕婦腸胃較為敏感，所以要盡量少吃冰鎮(zhèn)之后的水果，以免造成胃腸道不適，此外，諸如西瓜這類性質(zhì)偏寒涼的水果也不宜多吃，尤其是在孕早期，以防影響子宮收縮;

其六，需關(guān)注特殊水果，某些水果因自身特殊性質(zhì)需謹(jǐn)慎對待，比如未完全成熟的柿子含有較多鞣酸，很容易與蛋白質(zhì)結(jié)合形成不易消化的物質(zhì)，從而引起胃腸不適，又像山楂雖有助于消化，然而過量食用可能導(dǎo)致宮縮，增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，還有木瓜含有木瓜酵素，理論上能夠促進(jìn)子宮收縮，故而孕婦應(yīng)少食為佳;

其七，要合理搭配，不同顏色的水果意味著不同的營養(yǎng)成分，借助多樣化選擇可獲取更全面的營養(yǎng)供給，而且可將水果當(dāng)作餐間小食來享用，這樣既能滿足口腹之欲又能補(bǔ)充能量。

總而言之，孕婦在選擇和食用水果之時(shí)，要綜合考量自身情況并遵循科學(xué)合理的飲食原則，要是存在任何疑問或者擔(dān)憂，最明智做法便是向?qū)I(yè)醫(yī)療人員尋求意見，通過合理安排飲食結(jié)構(gòu)，既能夠保障母親身體健康，又能為寶寶成長提供良好條件。