干細(xì)胞回輸就是往身體里輸干細(xì)胞,像從靜脈輸或者在局部地方移植這些方法,它能給身體補(bǔ)干細(xì)胞或者讓干細(xì)胞活躍起來,能幫助身體組織變好、調(diào)節(jié)免疫力,還能改善身體的代謝,是一種醫(yī)療辦法,治療完后身體就到了特別關(guān)鍵的修復(fù)時間,干細(xì)胞得在一個穩(wěn)定的、炎癥少的身體環(huán)境里,完成跑來跑去、變成別的細(xì)胞,還有整合功能這些事。
一、最主要的原則:要溫和,刺激小營養(yǎng)要準(zhǔn)確
干細(xì)胞回輸后吃東西,得想著“別給身體增加負(fù)擔(dān),別影響細(xì)胞的活力,要準(zhǔn)確地給身體補(bǔ)充修復(fù)用的東西”,總體方向就是炎癥少、容易消化、營養(yǎng)多,別讓消化的負(fù)擔(dān)變重,別引起過敏或者炎癥反應(yīng),給干細(xì)胞造一個穩(wěn)定的修復(fù)小環(huán)境。
二、強(qiáng)烈推薦吃的東西和補(bǔ)充營養(yǎng)的東西
1. 好的蛋白質(zhì):這是細(xì)胞修復(fù)的“基礎(chǔ)”
干細(xì)胞要分化、增多,還有組織修復(fù),都得靠蛋白質(zhì)里的氨基酸,建議選容易消化、脂肪少的好蛋白質(zhì),比如:
? 雞蛋(用水煮蛋清或者蒸成蛋羹,別炸):里面有人體需要的8種不能自己合成的氨基酸,身體能利用的高達(dá)98%;
? 魚(清蒸鱸魚、鱈魚):有Omega - 3脂肪酸(能減輕炎癥)和好的蛋白質(zhì),每天吃100 - 150克;
? 瘦肉(雞胸肉、里脊肉,燉著吃或者做成肉末粥):脂肪少,蛋白質(zhì)純;
? 豆類和豆制品(嫩豆腐、豆?jié){):是植物蛋白的來源,有大豆異黃酮(可能對免疫有調(diào)節(jié)作用),但要控制量(每天差不多50克黃豆那么多)。
2. 有抗氧化物質(zhì)的食物:能減輕細(xì)胞被氧化的傷害
干細(xì)胞在身體里可能會被自由基攻擊(像炎癥反應(yīng)產(chǎn)生的自由基),抗氧化劑能保護(hù)細(xì)胞的活性,推薦:
? 顏色深的蔬菜(菠菜、西蘭花、羽衣甘藍(lán)):有維生素C(抗氧化)、維生素K(對凝血和骨骼有幫助),還有葉酸(細(xì)胞分裂少不了);
? 顏色鮮艷的水果(藍(lán)莓、草莓、獼猴桃):有花青素、維生素C等,但要控制量(每天100 - 150克,別吃荔枝、榴蓮這種糖多的);
三、要少吃或者別吃的食物
1. 油多脂肪多的食物:像油炸的食品(炸雞、薯?xiàng)l)、動物內(nèi)臟(肥腸、肝)、濃的肉湯(有很多飽和脂肪),會讓腸道和肝臟的負(fù)擔(dān)加重,影響干細(xì)胞的小環(huán)境。
2. 又辣又刺激的食物:辣椒、花椒、芥末、生姜(吃多了)、生蒜這些,可能刺激胃腸道的黏膜,引起炎癥反應(yīng),影響干細(xì)胞往特定方向分化。
3. 糖多的食物:糖果、蛋糕、有糖的飲料(像可樂、果汁),會讓血糖一下子高一下子低,還會讓炎癥因子跑出來,對細(xì)胞修復(fù)不好。
干細(xì)胞回輸后,吃東西最關(guān)鍵的就是“溫和地幫細(xì)胞修復(fù),別影響身體內(nèi)部環(huán)境的穩(wěn)定”,先吃好的蛋白質(zhì)、抗氧化的食物、全谷物,還有容易消化的食物,少吃油多、糖多、又辣又刺激的食物,還有會引起過敏的東西,再搭配科學(xué)的做飯方法和吃飯的節(jié)奏,就能最大程度地讓干細(xì)胞在身體里發(fā)揮修復(fù)作用,讓身體快點(diǎn)好起來。
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