干細(xì)胞回輸（像靜脈輸注、局部移植這些辦法）是靠補(bǔ)充或者激活身體里的干細(xì)胞，來(lái)讓組織修復(fù)變好、調(diào)節(jié)免疫或者改善代謝的醫(yī)療手段，治療完了身體就進(jìn)入特別關(guān)鍵的修復(fù)窗口期，干細(xì)胞得在穩(wěn)定、炎癥少的身體內(nèi)環(huán)境里完成遷移、分化還有功能整合，??

一、吃東西這塊兒：要溫和又有營(yíng)養(yǎng)，得精準(zhǔn)地支持修復(fù)??

干細(xì)胞回輸以后吃東西得按照 “刺激少、營(yíng)養(yǎng)高、容易消化” 的原則，先選能減輕氧化損傷、給修復(fù)提供原料還不干擾細(xì)胞活性的食物，別加重消化負(fù)擔(dān)或者引起炎癥反應(yīng)，??

1. 最推薦的食物還有營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充??

? 優(yōu)質(zhì)蛋白：這可是細(xì)胞修復(fù)的 “基礎(chǔ)石頭”??

? 干細(xì)胞分化、增多還有組織修復(fù)都得靠蛋白質(zhì)提供的氨基酸原料，建議選容易消化、脂肪少的優(yōu)質(zhì)蛋白，比如說(shuō)：??

? ? 雞蛋（用水煮的蛋清或者蒸的蛋羹，別用煎炸的做法）：有人體需要的8種必需氨基酸，利用率能達(dá)到98%；??

? ? 魚(yú)（像清蒸鱸魚(yú)、鱈魚(yú)）：有好多Omega - 3脂肪酸（能抗炎）還有優(yōu)質(zhì)蛋白，每天吃100 - 150克；??

? ? 豆類還有它們做成的東西（嫩豆腐、豆?jié){）：是植物蛋白的來(lái)源，有大豆異黃酮（可能有調(diào)節(jié)免疫的作用），不過(guò)得控制量（每天差不多50克黃豆那么多），??

? 含有抗氧化物質(zhì)的食物：能減輕氧化帶來(lái)的不好影響??

? 干細(xì)胞在身體里可能會(huì)被自由基攻擊（像炎癥反應(yīng)產(chǎn)生的那種），抗氧化劑能保護(hù)細(xì)胞活性，推薦這些：??

? ? 顏色深的蔬菜（菠菜、西蘭花、羽衣甘藍(lán)）：有好多維生素C（能抗氧化）、維生素K（對(duì)凝血和骨骼有幫助）還有葉酸（細(xì)胞分裂必須得有）；??

? ? 有顏色的水果（藍(lán)莓、草莓、獼猴桃）：有花青素、維生素C這些，但是得控制量（每天100 - 150克，別吃像荔枝、榴蓮那種糖多的）；??

2. 得限制或者不能吃的食物

? 油多脂肪多的食物：油炸的東西（炸雞、薯?xiàng)l）、動(dòng)物內(nèi)臟（肥腸、肝）、濃的肉湯（有好多飽和脂肪），會(huì)讓腸道和肝臟的負(fù)擔(dān)加重，影響干細(xì)胞周圍的環(huán)境，??

? 鹽多的食物：腌制的食品（咸菜、臘肉）、醬菜、加工過(guò)的肉（火腿腸），吃太多鈉會(huì)讓血壓升高，增加腎臟負(fù)擔(dān)，間接影響干細(xì)胞的功能，??

? 酒精和咖啡因：酒精會(huì)直接傷害肝細(xì)胞還有腸道黏膜，還會(huì)干擾藥物代謝；咖啡因（咖啡、濃茶）可能會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，影響睡覺(jué)的質(zhì)量（要是睡不好，干細(xì)胞修復(fù)的速度就會(huì)變慢），??

? 可能讓人過(guò)敏的食物：海鮮（蝦、蟹）、芒果、花生這些容易讓人過(guò)敏的食材，要是患者以前有過(guò)敏的情況，治療以后一定不能吃，防止免疫系統(tǒng)不正常地被激活，??

干細(xì)胞回輸以后，科學(xué)地管理生活和飲食是幫助修復(fù)的關(guān)鍵，吃東西要先選刺激少、營(yíng)養(yǎng)高、容易消化的食物（像優(yōu)質(zhì)蛋白、能抗氧化的蔬菜和水果、全谷物），別吃油多糖多、又辣又刺激的還有會(huì)引起過(guò)敏的東西；生活里要保證睡夠、適當(dāng)活動(dòng)、情緒穩(wěn)定還要預(yù)防感染。