高血糖患者需建立規(guī)律的飲食起居計(jì)劃，以維持血糖穩(wěn)定。

飲食上應(yīng)遵循低糖、低脂、高纖維原則，主食以全谷物（如燕麥、糙米）替代精米白面，每餐控制碳水?dāng)z入，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白（魚、豆制品、瘦肉）和大量非淀粉類蔬菜（菠菜、西蘭花）。

避免含糖飲料、甜點(diǎn)及高GI食物（如白面包、西瓜），加餐可選堅(jiān)果或低糖水果（蘋果、藍(lán)莓）。

烹飪宜用蒸煮燉，少油少鹽。生活方面，保持規(guī)律作息，避免熬夜，因睡眠不足易導(dǎo)致胰島素抵抗。

每日?qǐng)?jiān)持適度運(yùn)動(dòng)（快走、太極等30分鐘以上），但避免空腹運(yùn)動(dòng)以防低血糖。

定期監(jiān)測(cè)血糖，遵醫(yī)囑用藥，保持情緒穩(wěn)定，減少壓力對(duì)血糖的影響。外出隨身攜帶健康零食（如無(wú)糖餅干）及急救卡，防范突發(fā)低血糖。

戒煙限酒，定期復(fù)查糖化血紅蛋白及并發(fā)癥篩查。通過(guò)長(zhǎng)期健康管理，可有效控制血糖，降低并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。

2025-05-05 14:14:31