糖尿病患者加餐選蛋白棒，得先滿足低糖、低升糖指數(shù)、高蛋白、低脂、少添加劑這些關(guān)鍵要求，為的是別讓血糖亂晃、能一直有飽的感覺，還能給身體補(bǔ)上需要的好蛋白（糖尿病患者代謝不正常，肌肉容易流失，所以得額外補(bǔ)蛋白）。

適合糖尿病患者的蛋白棒推薦和分析??

1. ffit8輕體代餐蛋白棒??

? ?ffit8在國內(nèi)是有名的輕體代餐牌子，他家蛋白棒是專門給要控制血糖、減肥的人設(shè)計的，這產(chǎn)品沒加蔗糖，用低聚異麥芽糖這種代糖代替了平常的蔗糖，不會讓血糖升高；還加了WPI分離乳清蛋白（吸收能達(dá)到90%以上），一根里面就有8 - 11克好蛋白，能滿足糖尿病患者對蛋白的需求；膳食纖維含量是5.1 - 5.6克一根，能讓胃排空慢點兒，增加飽的感覺（能持續(xù)4個小時），加餐之后就不那么容易餓，??

2. 輕食獸乳清蛋白棒代餐威化??

? ?輕食獸是新西蘭的代餐品牌，他家蛋白棒主打“對低升糖指數(shù)友好”，產(chǎn)品沒加蔗糖，用的是赤蘚糖醇、三氯蔗糖這些代糖，升糖指數(shù)跟普通蘋果差不多（升糖指數(shù)約等于36），不會一下子讓血糖升得很快；一根里面有乳清蛋白和大豆蛋白搭配（蛋白質(zhì)含量跟1盒牛奶加1個雞蛋一樣多），還搭配了奇亞籽、魔芋粉這些東西，嚼起來更有感覺，飽的感覺也更強(qiáng)（適合糖尿病患者長時間覺得飽飽的），同時這產(chǎn)品強(qiáng)調(diào)“沒負(fù)擔(dān)”，運動健身或者平時加餐吃都合適，??

3. 初吉低GI蛋白棒（花生味）??

? ?初吉蛋白棒定位是“給控制血糖的人專門用的”，升糖指數(shù)小于30（這是低升糖指數(shù)食物的標(biāo)準(zhǔn)），適合糖尿病患者加餐吃，產(chǎn)品加了奇亞籽、藜麥顆粒（里面膳食纖維和蛋白質(zhì)很多），膳食纖維含量高，能讓碳水吸收慢點兒；用的是0添加糖的配方，能避免血糖亂晃；蛋白質(zhì)含量大概15克一根，再配上花生碎，吃起來又香又脆（適合喜歡吃咸口的患者），??

選蛋白棒要注意的事兒??

? 看配料表：先選那些“0添加蔗糖”“低升糖指數(shù)”“高蛋白（一根不少于10克）”“低脂（一根不多于5克）”的產(chǎn)品；別選有“氫化植物油”“人造奶油”“香精”“色素”這些成分的蛋白棒（可能會增加心血管得病的風(fēng)險，或者影響血糖），??

? 算營養(yǎng)成分：一根蛋白棒的熱量控制在100 - 150大卡（加餐吃正好，不會吃太多）；蛋白質(zhì)含量越高越好（先選乳清蛋白、大豆蛋白這些好蛋白）；碳水化合物含量越低越好（一根不多于10克），而且主要得是膳食纖維（不是精制糖），??

? 個體有差別：糖尿病患者得根據(jù)自己血糖控制得咋樣（像空腹血糖、飯后2小時血糖）、有沒有別的?。ㄏ窀哐獕骸⒛I?。﹣碚{(diào)整蛋白棒吃多少（比如腎病到晚期的患者得限制蛋白質(zhì)攝入，得問過醫(yī)生再選低蛋白配方的），建議加餐之前和之后1小時都測測血糖，看看蛋白棒對血糖有什么影響（要是血糖升高超過2mmol/L，就得換產(chǎn)品）。