干細(xì)胞治療后，像造血干細(xì)胞移植、間充質(zhì)干細(xì)胞回輸這些，病人身體處在修復(fù)的重要時(shí)候，選對(duì)水果能給細(xì)胞再生供營(yíng)養(yǎng)，還不會(huì)影響治療效果，黑莓、藍(lán)莓、桑葚、樹(shù)莓這類(lèi)黑莓類(lèi)漿果，因?yàn)橛锌寡趸臇|西、維生素和膳食纖維，是干細(xì)胞治療后能吃的好水果，但得看治療階段和個(gè)人情況選。

一、黑莓類(lèi)漿果關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)好處

黑莓類(lèi)漿果都低糖（血糖負(fù)荷小于10）、抗氧化強(qiáng)（有花青素、維生素C什么的）、膳食纖維多，對(duì)干細(xì)胞治療后的恢復(fù)有好多好處：

1. 抗氧化保護(hù)：黑莓（花青素含量大概160 - 200mg/100g）、藍(lán)莓（花青素大概163mg/100g）、桑葚（花青素大概140mg/100g）里的花青素是特別強(qiáng)的天然抗氧化劑，能中和自由基，減少氧化對(duì)干細(xì)胞的傷害，幫著維持干細(xì)胞周?chē)h(huán)境穩(wěn)定。

2. 抗炎和調(diào)節(jié)免疫：樹(shù)莓（鞣花酸含量大概4 - 6mg/100g）和藍(lán)莓里的鞣花單寧可攔住NF - κB炎癥的路，降低促炎因子（像IL - 6、TNF - α）的量，減輕治療后的炎癥，給免疫系統(tǒng)修復(fù)留出時(shí)間。

3. 讓腸道健康：這類(lèi)漿果膳食纖維多（黑莓大概5.3g/100g、藍(lán)莓大概2.4g/100g），能改善干細(xì)胞治療后常有的便秘或者拉肚子的情況（特別是化療后腸道黏膜受傷的時(shí)候），還能讓腸道菌群平衡，間接幫著吸收營(yíng)養(yǎng)。

二、不同黑莓類(lèi)漿果具體推薦

1. 藍(lán)莓：抗氧化“第一”

藍(lán)莓是干細(xì)胞治療后很推薦吃的漿果，它花青素多，身體還容易吸收（在腸道容易吸收），研究說(shuō)每天吃100 - 150g藍(lán)莓（差不多1小碗），能讓血液里抗氧化酶活性提高15% - 20%，還能降低氧化應(yīng)激的標(biāo)志東西（像丙二醛，MDA）的量，另外藍(lán)莓里的維生素C（10mg/100g）和錳元素（0.3mg/100g）一起起作用，能促進(jìn)膠原合成，幫忙組織修復(fù)。

2. 黑莓：高纖維和多酚都好

黑莓不光花青素多，它膳食纖維含量（5.3g/100g）在漿果里很靠前，能讓腸道動(dòng)起來(lái)，預(yù)防便秘（特別適合用了止吐藥后腸道功能變?nèi)醯牟∪耍?，同時(shí)黑莓有的鞣花酸（大概3mg/100g）和維生素K（19.8μg/100g）對(duì)骨頭好，能間接幫干細(xì)胞修復(fù)骨頭。

打了干細(xì)胞后，黑莓、藍(lán)莓、桑葚、樹(shù)莓這些漿果又安全又有營(yíng)養(yǎng)！它們靠著低糖、抗氧化強(qiáng)、膳食纖維多的特點(diǎn)，既能保護(hù)干細(xì)胞不被氧化傷害，又能讓腸道功能變好、幫著吸收營(yíng)養(yǎng)，只要注意洗干凈、別吃太多，再根據(jù)自己能不能耐受調(diào)整，這些“小漿果”就能成為治療后恢復(fù)的“天然幫手”。