小孩不愛(ài)吃飯是常見(jiàn)的小孩營(yíng)養(yǎng)毛病，可能因?yàn)楹枚嘁蛩兀裥睦锏?、身體的或者周圍環(huán)境什么的，要改善這情況得想想吃飯咋調(diào)整，生活方式咋變，下面有些主意，就是想靠健康吃飯，讓孩子對(duì)吃的感興趣，能多吃點(diǎn)：

1. 多弄點(diǎn)不一樣的吃的

?- 試試弄些不同顏色、模樣和口感的吃的，吸引孩子注意。

?- 用當(dāng)季的菜換換菜單，讓孩子覺(jué)得新鮮。

?- 能讓孩子幫忙準(zhǔn)備吃的，像洗洗菜或者擺擺水果拼盤，這樣他們對(duì)吃的更好奇。

2. 注意營(yíng)養(yǎng)得搭配好

?- 每頓飯都得有夠的蛋白質(zhì)，像魚(yú)肉、雞肉、豆腐這些，還有碳水化合物，像全麥面包、糙米什么的，再有蔬菜水果。

?- 別硬逼孩子吃特定的東西，多給點(diǎn)不同選擇，鼓勵(lì)他們?cè)囋囆碌摹?/p>

?- 適當(dāng)加點(diǎn)含Omega - 3脂肪酸的吃的，像深海魚(yú)對(duì)孩子腦子發(fā)育好。

3. 改改吃飯時(shí)間和氛圍

?- 吃飯時(shí)間得固定，別太餓或者太飽了才吃。

?- 弄個(gè)輕松開(kāi)心的吃飯環(huán)境，少點(diǎn)打擾比如把電視關(guān)了。

?- 家長(zhǎng)得做個(gè)好榜樣，在飯桌上對(duì)吃的要積極樂(lè)觀。

4. 適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng)

?- 鼓勵(lì)孩子出去活動(dòng)或者做些別的鍛煉，對(duì)身體好還能讓孩子更想吃東西。

?- 但注意別在飯前做太劇烈運(yùn)動(dòng)，要不影響消化。

5. 得有耐心，多支持

?- 孩子要是不愿意試新東西，爸媽得有耐心，多試幾次孩子可能慢慢就接受了。

?- 用好聽(tīng)的話夸夸孩子小進(jìn)步，別老說(shuō)孩子挑食。

6. 找專業(yè)的問(wèn)問(wèn)

?- 要是上面這些辦法用了一陣子沒(méi)什么效果，或者發(fā)現(xiàn)孩子體重輕了、長(zhǎng)得慢了，趕緊問(wèn)問(wèn)兒科醫(yī)生或者營(yíng)養(yǎng)方面的專家，好得到更專業(yè)的指導(dǎo)和幫助。

小孩厭食癥是一種常見(jiàn)的兒童營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，可能由多種因素引起，包括心理、生理或環(huán)境等。改善這種情況需要綜合考慮飲食調(diào)整與生活方式的改變。

記住每個(gè)孩子都不一樣，處理孩子不愛(ài)吃飯的問(wèn)題得看具體情況靈活弄，希望這些主意能幫到你！