干細(xì)胞回輸以后，有一些病人可能會(huì)因?yàn)橹委煄?lái)的不舒服、藥物的影響或者活動(dòng)量變少，出現(xiàn)便秘的情況，挑對(duì)合適的水果，能幫助腸道動(dòng)起來(lái)，讓大便里的水分變多，這樣就能減輕便秘，而且還能防止因?yàn)槌粤烁咛腔蛘哂写碳ば缘乃?，影響干?xì)胞修復(fù)或者讓血糖不穩(wěn)定，下面說(shuō)的就是干細(xì)胞回輸后，針對(duì)便秘推薦吃的水果，還有為什么推薦的理由：

一、推薦水果主要有什么用

要想改善干細(xì)胞回輸后的便秘，得靠水果里的膳食纖維、山梨醇（就是一種天然的能讓人拉肚子的東西）、有機(jī)酸還有水分起作用：

1. 膳食纖維：能讓大便變得更大塊，刺激腸道動(dòng)起來(lái)，還能讓大便變軟（像蘋果、梨、火龍果這些水果就有）。

2. 山梨醇：這是一種天然的糖醇，在腸道里不容易被吸收，能靠滲透作用留住水分，讓大便變軟（像西梅、獼猴桃就有）。

3. 有機(jī)酸（像檸檬酸、蘋果酸這些）：能讓胃酸分泌變多，讓腸道動(dòng)得更快（柑橘類水果里有）。

二、具體推薦哪些水果，怎么吃

1. 西梅（這個(gè)是最推薦的）

? 主要優(yōu)點(diǎn)：西梅里有很多山梨醇（每100克差不多有1 - 5克）和膳食纖維（每100克差不多1.4克），山梨醇在腸道里能弄出一個(gè)高滲的環(huán)境，把水分吸過(guò)來(lái)，讓大便變軟，還能刺激腸壁動(dòng)起來(lái)，是天然的“能通便的水果”。

? 吃法建議：每天吃3 - 5顆新鮮的西梅（或者吃等量的西梅干也行，不過(guò)西梅干糖分更高，得控制著吃），可以在吃早飯的時(shí)候吃，或者在兩頓飯中間吃，別空著肚子吃（可能會(huì)讓胃酸分泌太多）。

2. 火龍果（紅心的或者白心的都行）

? 主要優(yōu)點(diǎn)：火龍果的籽（就是那些黑色的小點(diǎn)）里有好多不溶性膳食纖維，能讓大便變得更大塊；果肉里的水分和少量山梨醇（特別是紅心火龍果里有）能讓腸道更順滑，紅心火龍果里的膳食纖維含量更高（每100克差不多2.0克），通便的效果更明顯。

? 吃法建議：每天吃半個(gè)到1個(gè)中等大小的火龍果（差不多200 - 300克），可以和酸奶一起吃（酸奶里的益生菌能一起幫忙消化），要注意紅心火龍果可能會(huì)讓尿或者大便暫時(shí)變紅（這沒(méi)什么危害，就是天然色素）。

3. 獼猴桃

? 主要優(yōu)點(diǎn)：每100克獼猴桃里大概有2.1克膳食纖維（里面可溶性纖維和不可溶性纖維的比例很合適），還有蛋白酶（能幫忙分解蛋白質(zhì)，讓腸道動(dòng)起來(lái)）和維生素C（能增強(qiáng)免疫力），它糖分低（每100克大概10 - 14克），適合干細(xì)胞治療后需要控制血糖的病人。

? 吃法建議：每天吃1 - 2個(gè)（差不多100 - 150克），可以把皮去掉直接吃，或者放到沙拉里，別和牛奶一起吃（可能會(huì)影響鈣的吸收）。

干細(xì)胞回輸后便秘的病人，先選西梅、火龍果、獼猴桃、帶皮的蘋果、梨這些富含膳食纖維、山梨醇或者水分的水果，靠它們促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，軟化大便減輕便秘癥狀，別吃高糖、沒(méi)熟或者容易讓人肚子脹氣的水果，再加上多喝水，適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng)（比如散散步），就能更有效地改善便秘，還不會(huì)影響干細(xì)胞修復(fù)。