低熱量飲食療法是糖尿病管理的重要手段，尤其適合超重或肥胖的2型糖尿病患者。它通過控制熱量攝入，改善身體代謝，助力血糖控制。

原理

超重或肥胖的糖尿病患者，體內(nèi)脂肪過多會(huì)引發(fā)胰島素抵抗，讓血糖調(diào)節(jié)變難。低熱量飲食能減少熱量攝取，促使身體消耗儲(chǔ)存脂肪，減輕體重。體重下降后，胰島素抵抗得到改善，身體對(duì)胰島素更敏感，血糖就更容易控制。

實(shí)施要點(diǎn)

首先要算準(zhǔn)每日熱量需求，結(jié)合年齡、性別、身高、體重和活動(dòng)量，一般每公斤理想體重?cái)z入25 - 30千卡熱量。比如，理想體重60公斤的人，每天熱量攝入約千卡。

接著合理分配營養(yǎng)素。碳水化合物占50% - 60%，選全麥面包、燕麥等低升糖指數(shù)食物;蛋白質(zhì)占15% - 20%，瘦肉、蛋類、奶類是優(yōu)質(zhì)來源;脂肪占25% - 30%，少吃動(dòng)物油、油炸食品，多吃橄欖油、魚油等富含不飽和脂肪酸的食物。

最后制定飲食計(jì)劃，早餐25% - 30%、午餐40%、晚餐30% - 35%，食物多樣、均衡搭配，多吃蔬菜，適量吃水果。

注意事項(xiàng)

避免過度節(jié)食，防止?fàn)I養(yǎng)不良和低血糖;規(guī)律進(jìn)餐，保持血糖穩(wěn)定;定期監(jiān)測血糖、體重等指標(biāo)，及時(shí)調(diào)整飲食方案。

2025-04-30 11:26:00